糖尿病自控自防自療

糖尿病的自控
糖尿病是一種危險(xiǎn)的疾病
一、話說糖尿病
二、糖尿病的誘發(fā)因素
三、值得警惕的一些癥狀
四、糖尿病的高發(fā)人群
五、糖尿病的臨床分型及典型癥狀
六、糖尿病并發(fā)癥及其對人體的危害
糖尿病患者的物治療
一、西藥治療
二、中醫(yī)治療
糖尿病患者的飲食治療
一、飲食療法的目的
二、飲食療法的原則
三、飲食營養(yǎng)要均衡
首選食物
一、對糖尿病有益的主食
二、對糖尿病有益的副食
三、對糖尿病有益的水果
糖尿病并發(fā)癥食療方
一、糖尿病肥胖癥食療方
二、糖尿病性冠心病食療方
三、糖尿病性高血壓食療方
四、糖尿病性心血管病食療方
五、糖尿病性高血脂食療方
六、糖尿病并發(fā)眼病食療方
七、糖尿病性腎病食療方
八、糖尿病并發(fā)皮膚瘙癢食療方
糖尿病飲食療法經(jīng)驗(yàn)談
走出食療誤區(qū)
食療宜忌
一、宜
二、忌
糖尿病的自防
早期發(fā)現(xiàn)罹患糖尿病的蛛絲馬跡
預(yù)防糖尿病應(yīng)從這里開始
一、多懂一點(diǎn)兒
二、少吃一點(diǎn)兒
三、勤動(dòng)一點(diǎn)兒
四、放松一點(diǎn)兒
預(yù)防：構(gòu)筑牢固的三道防線
一、一級(jí)預(yù)防
二、二級(jí)預(yù)防
三、三級(jí)預(yù)防
遠(yuǎn)離糖尿病的三大頑敵
一、吸煙酗酒
二、肥胖
三、不良的生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
一、定期監(jiān)測血糖
二、堅(jiān)持用藥不間斷
三、注意生活小細(xì)節(jié)
優(yōu)化生活質(zhì)量，消除糖尿病的溫床
一、生活質(zhì)量的內(nèi)容及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
二、“健康促進(jìn)”的發(fā)展
三、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式對防治疾病的指導(dǎo)作用
一、亞健康狀態(tài)的提出
二、生理性亞健康
三、心理性亞健康
四、社會(huì)適應(yīng)性亞健康
五、亞健康發(fā)生的基礎(chǔ)：緊張
六、阻止亞健康向疾病轉(zhuǎn)化
亞健康狀態(tài)不利于糖尿病的防治
一、健康生活方式的內(nèi)容
二、健康生活方式的四大基石
建立積極、健康的生活方式
一、調(diào)神是防病的指南針
二、控制情緒促健康
三、面對挫折不彎腰
健康心理百病痛
四、寬以待人似千金
五、保持樂觀少疾病
六、心理健康四要素
七、維護(hù)健康心理有良藥
八、培養(yǎng)良好情緒有妙方
九、學(xué)做心理“養(yǎng)生操”
糖尿病并發(fā)癥須慎防
一、糖尿病急性并發(fā)癥
二、糖尿病慢性并發(fā)癥
保護(hù)女性糖尿病患者的骨盆
糖尿病的自療
心理療法
一、掌握十大舉措，與健康結(jié)伴同行
二、調(diào)整好心態(tài)，掌握健康主動(dòng)權(quán)
運(yùn)動(dòng)療法
一、運(yùn)動(dòng)療法是治療糖尿病的五駕馬車之一
二、運(yùn)動(dòng)療法遵循的原則
三、運(yùn)動(dòng)的方式
四、臥床不起糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)方式
五、不同體重糖尿患者的運(yùn)動(dòng)方式
六、運(yùn)動(dòng)時(shí)注意事項(xiàng)
七、運(yùn)動(dòng)療法處方
八、傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法處方
九、球類運(yùn)動(dòng)療法
十、按摩療法
十一、浴療
十二、糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)事項(xiàng)和禁忌
走出糖尿病的誤區(qū)
一、常吃糖最容易得糖尿病
二、家族中沒有得糖尿病的，我也就不會(huì)得
三、用血糖儀測出的血糖不一定準(zhǔn)
四、注射胰島素會(huì)成癮，千萬不能用
五、只要把血糖控制好就行了
六、只要把血糖降到正常水平就可以“萬事大吉”了
七、糖尿病治療的最終目的是為了降低血糖
八、吃得越少越好
九、絕不吃水果
十、便秘是“小事一樁”