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內(nèi)容簡介

　　這是一本有別于傳統(tǒng)按摩書的書！從頭到腳八大部位，31種常見癥狀的速效自我按摩。針對7類人群的不同保健妙招，健康管理博士為你管理健康。不必死記硬背穴位，只要按照了解簡單的四指理論，搭配書中的詳細圖示，動動你的手指，在關(guān)節(jié)上下量出四指點，就能輕松找到可以改善相應(yīng)癥狀的經(jīng)絡(luò)穴位，進行按摩。便能常保氣血通暢，恢復(fù)健康！

作者簡介

　　蔡志一，博士，自九歲起就跟著父親開始接觸針灸療法以及低周波穴道刺激治療法，大學(xué)時期正式學(xué)習(xí)針灸并取得加拿大針灸醫(yī)師執(zhí)照。其后，他擔(dān)任過針灸師、臺灣地區(qū)特勤中隊的康復(fù)醫(yī)生，2005~2007年之間曾三次隨醫(yī)療隊前往非洲馬拉維義診。將近三十年和針灸、推拿理療為伍的歲月里，讓他在十年前即歸納出簡單有效的“四指按摩法”。

圖書目錄

序　四根手指，就能讓你擁有健康！
第一章　正確地使用我們的身體
　現(xiàn)代人的身體“打結(jié)”了
　老祖宗的智慧——經(jīng)絡(luò)學(xué)
　從手腳看健康
　快速診斷，了解自己的身體
　對的時間，對的飲食作息
　學(xué)會正確地曬太陽、喝水和呼吸
第二章　動動手指，保健康　
　與健康息息相關(guān)的四指幅
　四指幅與人體的關(guān)系
　四指理論按壓法
　四指按壓DIY
第三章　從頭到腳擺脫疾病困擾
　頭頸肩部
　　頭痛
　　頸部僵硬疼痛
　　落枕
　　肩周炎
　面部
　　眼睛疲勞
　　假性近視
　　黑眼圈
　　耳鳴眩暈
　　過敏性鼻炎
　　流鼻血
　　氣喘
　　打鼾
　　咳嗽
　　喉嚨痛
　　牙痛
　　面神經(jīng)麻痹
　腰背部
　　上背痛
　　中背痛
　　下背痛
　　腰痛
　　坐骨神經(jīng)痛
　腹部
　　胃痛
　　食道逆流
　　便秘
　　尿頻
　　經(jīng)痛
　　性功能障礙
　下膠
　　關(guān)節(jié)疼痛
　　足踝扭傷
　　小腿抽筋
　　腳部水腫
第四部　亞健康人群保健訣竅
　搶救夜貓族
　搶救過勞族　
　搶救宅男及干物女
　搶救失眠族
　搶救抑郁族
　搶救外食族
　解決暈車困擾