天天久久久久精品精品,老湿机69福利区18禁网站,亚洲国产一级在线观看

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《吳式太極標(biāo)準(zhǔn)競(jìng)賽套路45式拳》所介紹的吳式標(biāo)準(zhǔn)45式拳就是吳式太極的競(jìng)賽套路之一。它既保留了傳統(tǒng)吳式太極拳套路的風(fēng)格、特點(diǎn)及技術(shù)要領(lǐng)，又不失創(chuàng)新與發(fā)展，集競(jìng)賽性、健身性、表演性于一體。吳式太極標(biāo)準(zhǔn)45式拳，是在傳統(tǒng)吳式太極拳套路的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成的，具有內(nèi)容充實(shí)、動(dòng)作對(duì)稱、布局合理、銜接合順的特點(diǎn)，還嚴(yán)格遵循“欲進(jìn)先退”、“欲伸先屈”、“欲起先伏”、“欲上先下”、“欲左先右”的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。遵循動(dòng)作從其欲達(dá)方向的反向做起的逆向運(yùn)動(dòng)原則，使得動(dòng)作與動(dòng)作的連接中充滿了肢體弧線運(yùn)動(dòng)的軌跡，產(chǎn)生出一種圓滑、流轉(zhuǎn)的動(dòng)態(tài)形象。吳式太極拳最初由楊式太極拳創(chuàng)始人楊露禪的弟子全佑在楊式小架的基礎(chǔ)上，經(jīng)過創(chuàng)新和發(fā)展而創(chuàng)造出雛形，后又經(jīng)全佑之子吳鑒泉改編，而創(chuàng)造出更加柔和規(guī)矩的拳架，也就是吳式太極拳?？梢哉f，吳鑒泉先生是吳式太極拳的定型人。

作者簡(jiǎn)介

　　童紅云，傳統(tǒng)吳式太極拳第五代傳人、國(guó)家高級(jí)教練員師從中華武術(shù)百杰李秉慈先生。武漢體育學(xué)院武術(shù)系研究生。自幼習(xí)武十歲時(shí)入體工隊(duì)開始專業(yè)武術(shù)訓(xùn)練，練習(xí)刀、槍、劍、棍、太極拳等，多次赴中國(guó)香港、臺(tái)灣以及新加坡等地區(qū)進(jìn)行武術(shù)表演。并主攻吳式太極拳十幾年。在全國(guó)武術(shù)太極拳、太極劍錦標(biāo)賽中，多次獲得吳式太極拳冠軍、集體太極拳冠軍，全國(guó)武術(shù)錦標(biāo)賽八卦掌第一名，北京國(guó)際武術(shù)太極拳比賽槍、劍第一名等獎(jiǎng)項(xiàng)?，F(xiàn)任深圳市體工大隊(duì)武術(shù)隊(duì)高級(jí)教練，得其教授的多名學(xué)生在全國(guó)武術(shù)錦標(biāo)賽、亞洲武術(shù)青少年錦標(biāo)賽、世界武術(shù)青少年錦標(biāo)賽等各類武術(shù)比賽中獲得冠軍。

圖書目錄

第一章　曲伸柔和圓太極——吳式柔化太極
　一、吳式太極拳傳奇
　　1．源自楊式，自成一派——吳式太極拳簡(jiǎn)史
　　2．吳式太極拳競(jìng)賽套路
　二、保健醫(yī)療兩相宜——吳式太極拳的實(shí)用價(jià)值
　　1．保健功能
　　2．醫(yī)療作用
　三、吳式太極拳的習(xí)練要領(lǐng)
　　1．七大姿勢(shì)要領(lǐng)
　　2．四大動(dòng)作要領(lǐng)
第二章　形意大小起柔化——吳式太極之葳功法
　一、基本手形
　　拳、掌、鉤
　二、主要手法
　　1．主要拳法：沖拳、栽拳、撇拳、反沖拳、貫拳、鉆拳
　　2．主要掌法：推掌、擁掌、摟掌、攔掌、云掌、架掌、插掌、挑掌、捋掌、穿掌、抹掌
　　3．主要臂法：掤、擠
　三、基本步形
　　弓步、虛步、仆步、馬步、獨(dú)立步、丁步、歇步
　四、主要步法
　　上步、退步、橫開步、扣步、碾步、并步
　五、基本腿法
　　分腳、蹬腿、雙擺腿、單拍腿
　六、基本功練習(xí)
　　樁功練習(xí)：無極樁、弓步樁、坐步樁
　　腿功練習(xí)：壓腿、劈腿、蹬腿、行步
第三章　吳式太極標(biāo)準(zhǔn)45式拳拳譜
　一、套路結(jié)構(gòu)與技術(shù)特點(diǎn)
　二、詳細(xì)動(dòng)作分解演練
　　起勢(shì) 右攬雀尾左單鞭提手上勢(shì) 白鶴亮翅
　　左、右摟膝拗步手揮琵琶進(jìn)步搬攔捶如封似閉十字手
　　左攬雀尾右單鞭右下勢(shì) 金雞獨(dú)立右、左倒卷肱
　　右海底針左閃通背撇身捶肘底看捶左、右野馬分鬃
　　玉女穿梭云手（向左）右高探馬右分腳左分腳
　　左右打虎右蹬腳雙峰摜耳斜飛勢(shì) 右迎面掌
　　十字拍腳摟膝左栽捶左海底針右閃通背云手（向右）
　　左高探馬回身指襠捶左下勢(shì) 上步七星退步跨虎
　　左迎面掌轉(zhuǎn)身擺蓮彎弓射虎退步搬攔捶收勢(shì)
附錄：吳式太極拳動(dòng)作路線圖