要健康就要養(yǎng)好肺

作者序健康——讓我們自己掌握
前言健康生活的奇跡
第一章 肺臟——生命之源
健康，您有所不知
維持生命的第一層防護(hù)膜
肺臟的構(gòu)成中沒有肌肉
感冒，肺臟功能的預(yù)警機(jī)制
抵御感冒的衛(wèi)士
為何夏季易患感冒
孩子感冒不容小覷
影響肺臟功能的“罪魁禍?zhǔn)住?br />壓力過大，肺臟也會(huì)變得憂郁
禁煙！禁煙！禁煙！嚴(yán)禁吸煙
大氣污染對人體的危害
我們的身體需要休息
從皮膚判斷身體健康
皮膚是小型呼吸系統(tǒng)
毒素堆積導(dǎo)致過敏性濕疹
呼吸順暢、皮膚也變得滑嫩
肺臟——人體的免疫中心
免疫系統(tǒng)中心——白血球和淋巴細(xì)胞
人體內(nèi)的大醫(yī)
感冒＝免疫功能低下
肺臟——人體內(nèi)的清道夫
給肺臟換氣、讓它運(yùn)轉(zhuǎn)起來
干凈的肺臟讓腸道健康起來
肺臟健康，對現(xiàn)代人尤其重要
僅有17％的肺臟使用率
健康的肺臟是抗癌衛(wèi)士
強(qiáng)化肺臟功能，改善消化系統(tǒng)
我的選擇——兩象體質(zhì)理論
四象體質(zhì)理論
“四象體質(zhì)理論”不適用于現(xiàn)代人
同肺臟健康程度決定的“兩象體質(zhì)理論”
第二章 肺臟失調(diào)，身體開始“叛亂”了
全民危機(jī)——過敏性濕疹
過敏性濕疹——皮膚無聲的嘆息
為什么偏偏是“我”患上了過敏性濕疹
孩子的健康從母親受孕開始
痊愈之路，艱苦而漫長
眩暈嘔吐、雅努斯的雙面孔
更加嚴(yán)重的成人過敏性濕疹
是否應(yīng)繼續(xù)使用類同醇藥劑
緩解過敏性濕疹病狀的藥材浴
為減輕孩子的痛苦創(chuàng)造環(huán)境
免疫體系的危機(jī)——扁桃體炎
扁桃體，人體抵御病患的城墻
扁桃體炎及綜合性病癥
扁桃體，最大的免疫組織
治愈扁桃體炎的首要任務(wù)
預(yù)防扁桃體發(fā)炎的生活小常識(shí)
難以擺脫的頑癥——鼻炎
不是感冒，是鼻炎
患上鼻炎的根源
鼻炎需及早治療
根治鼻炎的關(guān)鍵
怎樣預(yù)防鼻炎
威脅生命的“毒蛇”——哮喘
哮喘，不要以為它很遙遠(yuǎn)
胸悶的原因
治療哮喘應(yīng)及時(shí)準(zhǔn)確
小兒哮喘的治療原則
哮喘的家庭療法
哮喘的民間療法
事先預(yù)防更重要
第三章 重拾健康，強(qiáng)化肺臟功能
第四章 改善肺臟功能的運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣
第五章 肺臟健康的飲食療法