人體使用智慧手冊(cè)

第一章 關(guān)注毛發(fā)：為你的健康設(shè)立坐標(biāo)
1.不同發(fā)色，不同的影響因素
2.頭發(fā)變黃，敲響健康警鐘
3.頭發(fā)干枯需及早預(yù)防
4.頭發(fā)會(huì)分叉，有預(yù)防才有健康
5.脫發(fā)新發(fā)現(xiàn)，電腦是元兇
6.隨便燙染發(fā)，小心誘發(fā)癌癥
7.“早生華發(fā)”不宜拔
8.經(jīng)常梳頭，有效預(yù)防疾病
9.秋季護(hù)發(fā)，健康新生
10.用冷水洗頭使人免疫力下降
11.晚上洗頭易降低體溫調(diào)節(jié)功能
12.頭發(fā)的好壞與腎有關(guān)
第二章 睜開眼睛：為你的健康指引方向
1.為什么眼睛的顏色會(huì)出現(xiàn)異常？
2.眼睛頻繁眨動(dòng)，“多瞬癥“的表現(xiàn)
3.眼皮跳，當(dāng)心是“眼瞼痙攣”
4.色盲并不可怕
5.視力減退有可能是青光眼
6.眼藥水——一對(duì)癥使用方顯效
7.為什么眼睛見風(fēng)會(huì)流淚？
8.沙眼——第二大致盲眼疾
9.青少年睡眠不足易患近視
10.隱形眼鏡使用不當(dāng)誘發(fā)角膜炎
11.經(jīng)常運(yùn)目可增強(qiáng)記憶力
12.雙眼皮并非人人皆宜
13.平時(shí)不要隨便修眉
14.眉毛脫落——麻風(fēng)病的信號(hào)
第三章 側(cè)過耳朵：傾聽健康跳動(dòng)的音符
1.“無痛穿耳”的隱患——耳郭畸形
2.感冒時(shí)耳朵發(fā)悶要當(dāng)心
3.頻繁掏耳蟬，可能變成聾子
4.耳鳴是疾病的早期信號(hào)
5.吸煙會(huì)損害聽力
6.按摩耳朵可以防治疾病
7.耳垂出現(xiàn)皺紋，當(dāng)心心臟病
8.注意耳朵保健，遠(yuǎn)離老年性耳聾
9.噪音是耳朵的頭號(hào)敵人
10.耳痛可能是這些耳病
11.“習(xí)慣”也會(huì)讓你的耳朵受傷
12.疾病也能引起耳聾
13.跨過突發(fā)性耳聾這道坎
第四章 挺起秀鼻：嗅出健康的潛在信號(hào)
1.挖鼻孔易引發(fā)呼吸道炎癥
2.用勁擤鼻涕會(huì)引發(fā)中耳炎和聽力減退
3.鼻子出血易引發(fā)鼻腔腫瘤
4.慢性肥厚型鼻炎會(huì)引起聽力減退
5.鼻炎、鼻竇炎治療不當(dāng)易引發(fā)嗅覺障礙
6.擠鼻子上的黑頭易引發(fā)皮膚炎
7.捏寶寶鼻子喂藥易引發(fā)中耳炎
8.兒童鼻出血易引發(fā)炎癥
9.多事之秋，警惕過敏性鼻炎
10.青少年患有鼻病有礙于智力發(fā)育
11.鼻子發(fā)紅、發(fā)腫易引發(fā)酒渣鼻
12.清洗鼻子有助于預(yù)防鼻病的發(fā)生
13.冬季保養(yǎng)鼻子可預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生
第五章 張開口腔：讓健康在入口舞動(dòng)奇跡
1.警惕牙痛也是病
2.愛牙，就要定期洗牙
3.溫水刷牙，牙齒喜歡
4.牙刷常更換，清除口腔污漬更徹底
5.行動(dòng)起來，“刷”掉口臭
6.牙齦出血，肝硬化的征兆
7.晚上睡覺磨牙是怎么回事
8.唾液，口腔的清潔師
9.牙齒松動(dòng).找對(duì)病因再”下藥”
10.老年人牙齒不好要防貧血
11.孕產(chǎn)婦不刷牙容易患牙周炎
12.吸煙有可能“熏”出口腔癌
13.不要忽視孩子的“地圖舌”
14.牙齒矯正太早影響發(fā)育
第六章 直視皮膚：為健康穿上防侵的外衣
1.臉部紅血絲影響健康
2.皮膚晦暗無光是毒素作怪
3.洗熱水澡皮膚會(huì)發(fā)癢
4.情緒美容要除掉“三斑”
5.皮膚過敏會(huì)導(dǎo)致過敏性皮炎
6.皮膚也需要補(bǔ)水
7.真菌會(huì)引起各種皮膚感染
8.皮膚瘙癢埋禍根
9.白癜風(fēng)，皮膚的危險(xiǎn)信號(hào)
10.濕疹，皮膚的慢性殺手
第七章 轉(zhuǎn)動(dòng)頸肩：帶動(dòng)健康輕松扭轉(zhuǎn)
1.頸椎疾病假象多
2.伸懶腰，保持旺盛精力的法寶
3.落枕會(huì)引發(fā)頸椎病
4.如何消除頸肩部的疼痛
5.伸頸能預(yù)防頸椎病
6.肩周炎不只與肩膀有關(guān)
7.頸肩容易發(fā)生慢性勞損
8.頸椎病患者別亂按摩
9.頸椎病會(huì)引起眩暈、惡心
10.“電腦一族”容易患頸椎病
11.頸椎病并非只是頸背疼
12.女性當(dāng)心內(nèi)衣穿出頸椎病
13.慎防“鼠標(biāo)肩”和“挎包肩”
第八章 揮動(dòng)雙手：讓健康盡在“掌”握
1.掌心冒汗要提防神經(jīng)衰弱
2.手指長期快速活動(dòng)，小心患上“扳機(jī)指”
3.經(jīng)常按摩手掌，皮膚變得柔嫩
4.手部關(guān)節(jié)炎要防心臟病
5.手麻潛在的疾病
6.多動(dòng)手指可預(yù)防老年癡呆
7.“鼠標(biāo)手”，新時(shí)代的”文明病”
8.透過掌形看出人體健康
9.如何通過手指辨病
10.為什么手背上會(huì)出現(xiàn)白色丘疹？
11.手足發(fā)涼會(huì)引發(fā)的病癥
12.指甲出現(xiàn)縱紋要小心
第九章 胸腹保健：釋放健康自由的味道
1.冠脈缺血，胸悶當(dāng)先
2.從乳房的外形也可以看出隱疾
3.絕經(jīng)后出現(xiàn)乳房疼痛怎么辦
4.引起小兒腹痛的原因
5.“愛子心切”反而害了寶寶
6“拉肚子”不用怕，家庭治療為你解煩憂
7.少女乳房溢液.多種疾病的先兆
8.女性穿露臍裝別忘護(hù)臍
第十章 透視內(nèi)臟：讓健康視察每個(gè)港灣
1.經(jīng)常清腸有益健康
2.預(yù)防肝癌應(yīng)從家做起
3.咳嗽是個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)
4.胃腸道脹氣需注意
5.捍衛(wèi)你的胃從日常生活開始
6.身體乏力當(dāng)心腎病來襲
7.便中帶血警惕直腸癌
8.肛周潮濕亦是病
第十一章 活動(dòng)腿腳：讓健康開始加速奔跑
1.別把腿痛不當(dāng)回事
2.腿部痙攣，大病即將到來
3.為什么要常踮腳尖？
4.腳趾痛極易引發(fā)痛風(fēng)
5.注意腳底反射區(qū)的保健
6.赤腳走路對(duì)健康有益
7.正確處理腳上的小水泡
8.擠腳的鞋子不宜穿
9.不能長時(shí)間穿高跟鞋
10.多動(dòng)腿腳益處多
11.不要讓腿腳受冷
第十二章 新陳代謝：為健康前行保駕護(hù)航
1.久坐會(huì)影響正常的新陳代謝
2.便秘是引發(fā)多種疾病的“殺手”
3.補(bǔ)鈣過多引a發(fā)便秘
4.少尿引發(fā)嚴(yán)重疾病
5.血尿——疾病的征兆
6.嬰兒便血是不容忽視的疾病信號(hào)
7.經(jīng)常放屁有益健康
8.大便異常引發(fā)大腸癌
附錄：生活細(xì)節(jié)，影響健康的關(guān)鍵
1.吞咽困難不容小視
2.嗅覺異常，謹(jǐn)防顱內(nèi)腫瘤
3.隨便拔胡須引發(fā)細(xì)菌感染
4.頻繁遺精有標(biāo)準(zhǔn)