體能評定與發(fā)展

緒論
第一篇 健康體能的評定與發(fā)展
第一章 心肺機能
第一節(jié) 安靜狀態(tài)的心肺機能評定
第二節(jié) 最大攝氧量的評定
第三節(jié) 心肺機能評定的其他方法
第四節(jié) 心肺機能的改善
第二章 肌力和肌耐力
第一節(jié) 肌力評定
第二節(jié) 肌耐力評定
第三節(jié) 肌力和肌耐力的訓練
第三章 柔韌性
第一節(jié) 軀干柔韌性的評定
第二節(jié) 四肢柔韌性的評定
第三節(jié) 柔韌性的訓練
第四章 身體成分
第一節(jié) 脂肪成分的評定
第二節(jié) 骨密度的評定
第三節(jié) 體重的評定
第四節(jié) 脂肪分布的評定
第五節(jié) 身體成分的改善
第二篇 運動體能的評定與發(fā)展
第五章 靈敏
第一節(jié) 靈敏的評定
第二節(jié) 靈敏的提高
第六章 平衡
第一節(jié) 平衡的評定
第二節(jié) 平衡的訓練
第七章 協(xié)調(diào)
第一節(jié) 協(xié)調(diào)的評定
第二節(jié) 協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)
第八章 速度
第一節(jié) 反應(yīng)速度的評定
第二節(jié) 動作速度的評定
第三節(jié) 位移速度的評定
第四節(jié) 速度的訓練
第九章 爆發(fā)力
第一節(jié) 磷酸原代謝能力的評定
第二節(jié) 糖酵解代謝能力的評定
第三節(jié) 爆發(fā)力訓練的方法
第十章 神經(jīng)感官機能
第一節(jié) 視覺機能的評定
第二節(jié) 前庭機能穩(wěn)定性的評定
第三節(jié) 肢體本體感受器敏感性的評定
第四節(jié) 神經(jīng)感官機能的訓練
第三篇 體能評定方法的研究
第十一章 體能商
第一節(jié) 體能商的提出
第二節(jié) 體能商的評定
第十二章 體能評定方法的個案研究
研究一 柔韌性測量方法及其欲測屬性的研究
研究二 相對柔韌性測評有效性的研究
研究三 相對柔韌性測量方法的簡化
研究四 感知跳躍測量方法的可靠性研究
研究五 用簡化法對不同顏色、性別的簡單反應(yīng)時的研究
研究六 拳擊運動員的骨礦成分與形態(tài)指標的研究
第四篇 體能鍛煉方案的科學制訂
第十三章 人體運動的供能特點
第一節(jié) 運動的能源物質(zhì)
第二節(jié) 人體運動的供能系統(tǒng)
第三節(jié) 運動能量消耗的計算
第四節(jié) 常見體育項目的供能特點
第十四章 體能的鍛煉方案
第一節(jié) 鍛煉方案的基本要素
第二節(jié) 鍛煉方案的制訂
第三節(jié) 鍛煉方案的實施與監(jiān)控
第十五章 不同人群體能的發(fā)展
第一節(jié) 兒童體能的發(fā)展
第二節(jié) 老年人體能的發(fā)展
參考文獻