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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)介紹的多種刮痧保健法簡(jiǎn)單易行、安全靈活，既適合健康人也適合亞健康群體以及疾病康復(fù)期的恢復(fù)治療。您可以根據(jù)自己的時(shí)間和需要，在不同的地點(diǎn)、不同的季節(jié)選擇最適合自己的保健刮痧方法。　本書(shū)為您奉獻(xiàn)下列精彩實(shí)用內(nèi)容：25種刮痧法，讓您遠(yuǎn)離10種亞健康狀況，身體部位保健刮痧，系統(tǒng)呵護(hù)身體的每個(gè)細(xì)節(jié)，五臟六腑保健刮痧，益壽又延年，按體質(zhì)特點(diǎn)刮痧，平衡陰陽(yáng)，調(diào)理氣血，四季保健刮痧，健康每一年，12個(gè)特效穴位刮痧，簡(jiǎn)便快捷，效果顯著。

作者簡(jiǎn)介

　　張秀勤，著名刮痧專(zhuān)家，全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者，中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)亞健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)首席專(zhuān)家，國(guó)家勞動(dòng)部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專(zhuān)家及教材編委，中國(guó)國(guó)際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會(huì)專(zhuān)家會(huì)主任委員，北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長(zhǎng)。著名刮痧專(zhuān)家，創(chuàng)立了全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法，被譽(yù)為“中國(guó)美容保健刮痧第一人”。多年潛心研究刮痧療法，讓刮痧這一祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的瑰寶登上國(guó)際醫(yī)學(xué)大會(huì)的殿堂，曾在第三十一屆國(guó)際軍事醫(yī)學(xué)大會(huì)上用十幾分鐘時(shí)間治好腰痛訓(xùn)練傷，使全世界軍事醫(yī)學(xué)專(zhuān)家為之驚訝。多次在中央電視臺(tái)“健康之路”“夕陽(yáng)紅”，北京電視臺(tái)“祝你健康”“專(zhuān)家門(mén)診”，以及中央人民廣播電臺(tái)播講傳授全息經(jīng)絡(luò)刮痧法，廣受贊譽(yù)。她全身心地致力于普及、推廣刮痧療法，應(yīng)邀為部隊(duì)、醫(yī)院、政府部門(mén)、科研院所、大學(xué)、工會(huì)、婦聯(lián)、美容機(jī)構(gòu)等單位舉辦講座和培訓(xùn)班一千多期。編著的《全息經(jīng)絡(luò)刮痧法》十余年暢銷(xiāo)不衰，《全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容》被譽(yù)為21世紀(jì)中醫(yī)美容技法精粹，《教你刮痧保健康》被定為中央電視臺(tái)“健康之路”節(jié)目用書(shū)。她將刮痧與現(xiàn)代人的體質(zhì)特點(diǎn)相結(jié)合，應(yīng)用到診斷、預(yù)防、治療、美容等領(lǐng)域，使刮痧療法以全新的面貌走進(jìn)千家萬(wàn)戶(hù)，成為現(xiàn)代家庭保健的首選！

圖書(shū)目錄

壹刮痧治未病保健康
　底蘊(yùn)深厚的刮痧療法
　刮痧保健康的作用
　刮痧保健的五大特點(diǎn)
貳刮痧保健方法
　刮痧保健所用的器具
　　刮痧板
　　刮痧油和美容刮痧乳
　刮痧保健方法和須知
　　刮痧保健運(yùn)板方法
　　補(bǔ)瀉手法
　　刮拭要領(lǐng)與技巧
　　刮拭后的反應(yīng)
　　刮痧操作步驟
　　刮痧保健的方式
　　刮痧的注意事項(xiàng)
　　刮痧適用癥和禁忌癥
叁刮痧調(diào)理亞健康
　快速緩解大腦疲勞
　改善睡眠
　緩解眼疲勞
　心慌氣短
　焦慮煩躁
　便秘
　頸肩酸痛、僵硬
　腰酸背痛
　下肢酸痛
　手足怕冷
肆日常刮痧保健
　部位保健刮痧：局部保健，間接調(diào)理臟腑
　　頭部保健刮痧：健腦益智，有益全身
　　面部保健刮痧：養(yǎng)顏美容，保健全身
　　頸部保健刮痧：頸肩健康，有益大腦
　　腰背部保健刮痧：預(yù)防腰背疼痛，調(diào)節(jié)臟腑
　　脊柱刮痧保?。杭怪】?，有利臟腑
　　胸部保健刮痧：補(bǔ)益心肺，疏肝健脾
　　腹部保健刮痧：養(yǎng)胃通腸，利尿調(diào)經(jīng)
　　四肢保健刮痧：通經(jīng)絡(luò)，利關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)臟腑
　　手足保健刮痧：暢達(dá)氣血，間接保健全身
　五官保健刮痧：耳聰目明，鼻通唇榮
　　眼保健刮痧：明眸美目，預(yù)防眼疾
　　耳保健刮痧：聽(tīng)覺(jué)靈敏，間接保健全身
　　鼻保健刮痧：呼吸暢通，預(yù)防感冒
　　口保健刮痧：口唇潤(rùn)澤，舌體靈活
　　咽喉保健刮痧：清咽利喉，養(yǎng)肺化痰
　五體保健刮痧：五臟精足，五體健康
　　皮膚和毛發(fā)保健刮痧：以?xún)?nèi)養(yǎng)外，皮毛潤(rùn)澤
　　肌肉保健刮痧：肌肉健美，養(yǎng)胃健脾
　　血脈保健刮痧：凈血化瘀，暢通血脈
　　筋保健刮痧：養(yǎng)肝柔筋，延緩關(guān)節(jié)衰老
　　骨骼保健刮痧：強(qiáng)壯骨骼，預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病
　臟腑保健刮痧：臟腑健康，益壽延年
　　心和小腸保健刮痧：養(yǎng)心安神，預(yù)防心腦血管疾病
　　肺和大腸保健刮痧：益氣通便，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病
　　肝和膽保健刮痧：舒肝利膽，預(yù)防肝膽系統(tǒng)疾病
　　脾和胃保健刮痧：健脾和胃，預(yù)防消化系統(tǒng)疾病
　　腎和膀胱保健刮痧：壯腰健腎，預(yù)防泌尿、生殖系統(tǒng)疾病
　專(zhuān)題性保健刮痧法：維護(hù)生殖健康，增強(qiáng)性功能
　專(zhuān)題乳房保健刮痧：美乳防病
　體質(zhì)保健刮痧：平衡陰陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)
　　辨析體質(zhì)類(lèi)型
　　氣虛體質(zhì)保健刮痧：益氣健脾，增強(qiáng)抵抗力
　　陽(yáng)虛體質(zhì)保健刮痧：溫陽(yáng)益氣，增強(qiáng)能量源動(dòng)力
　　陰虛體質(zhì)保健刮痧：清瀉虛熱，益氣養(yǎng)陰
　　陽(yáng)盛體質(zhì)保健刮痧：清熱瀉火，潤(rùn)燥通便
　　氣郁體質(zhì)保健刮痧：疏肝利膽，解郁除煩
　　血瘀體質(zhì)保健刮痧：疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀
　　痰濕體質(zhì)保健刮痧：益氣健脾，利濕化痰
　四季保健刮痧：四季平安，健康每一年
　　春季保健刮痧：暢達(dá)氣血，緩解春困
　　夏季保健刮痧：養(yǎng)心健脾，安然度夏
　　秋季保健刮痧：養(yǎng)肺潤(rùn)燥，平安度秋
　　冬季保健刮痧：護(hù)衛(wèi)腎陽(yáng)，抵御冬寒
　單穴保健刮痧：簡(jiǎn)便快捷，效果顯著
　　百會(huì)穴：醒神益氣
　　合谷穴：保顏面五官
　　內(nèi)關(guān)穴：養(yǎng)心安神
　　勞宮穴：補(bǔ)心健腦
　　太淵穴：暢達(dá)百脈
　　膻中穴：增強(qiáng)免疫力
　　足三里穴：延年益壽
　　陽(yáng)陵泉穴：養(yǎng)筋利膽
　　三陰交穴：補(bǔ)益肝脾腎
　　涌泉穴：益腎健身
　　章門(mén)穴：調(diào)補(bǔ)五臟
　　關(guān)元穴：補(bǔ)腎固精
伍刮痧保健的理論基礎(chǔ)
　中醫(yī)五臟六腑的概念與功能
　了解人體經(jīng)脈：經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是人體最高的綜合調(diào)控系統(tǒng)
　　認(rèn)識(shí)皮部
　　認(rèn)識(shí)俞穴
　　刮痧常用經(jīng)脈皮部示意圖
　　刮痧常用經(jīng)穴及經(jīng)外奇穴的部位
　生物全息理論與全息刮痧
　　全息與全息現(xiàn)象
　　全息刮痧法：以生物全息理論為基礎(chǔ)
　　全息穴區(qū)和同名器官“榮枯與共”
　　刮痧常用全息穴區(qū)示意圖