形體美訓(xùn)練教程

　　本書分為兩大部分，第一部分是關(guān)于形體美的理論知識(shí)，第二部分是實(shí)踐練習(xí)。我在寫作中力圖在以下幾個(gè)方面有所突破：一是“獨(dú)創(chuàng)性”。我的主業(yè)是體育，但又有醫(yī)學(xué)方面的學(xué)歷與經(jīng)歷。因此，本書的形體練習(xí)不論是在練習(xí)方法設(shè)計(jì)上，還是在動(dòng)作要求上，都力圖體現(xiàn)“醫(yī)體結(jié)合”的獨(dú)創(chuàng)性。每個(gè)練習(xí)動(dòng)作都是從人的解剖與生理特點(diǎn)出發(fā)，重視醫(yī)學(xué)解剖與運(yùn)動(dòng)原則的結(jié)合，注意環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)與肌肉212作的特點(diǎn)，講究整體的配合與全身的協(xié)調(diào)發(fā)展。二是“發(fā)展性”。即在學(xué)科建設(shè)上與時(shí)俱進(jìn)。1994年，華東師范大學(xué)出版社曾出版我的《形體美訓(xùn)練圖解》一書。1996年，我在實(shí)踐中又進(jìn)行了探索，創(chuàng)辦了“張美江形體美學(xué)校”。這幾年來，我不拘泥于自己所創(chuàng)學(xué)科的經(jīng)典性、傳統(tǒng)性而不斷注入時(shí)尚的元素，不斷推陳出新。例如，從原先的注重形體外表美到注重形體的“養(yǎng)心作用”，注重形體對(duì)心理的調(diào)適作用等等。三是“實(shí)踐性”。體育是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)科。本書的實(shí)踐部分中，由分解動(dòng)作到綜合練習(xí)，都有正確的動(dòng)作示范，便于練習(xí)和掌握。我不僅設(shè)計(jì)了形體訓(xùn)練中所有的動(dòng)作，而且?guī)ьI(lǐng)、指導(dǎo)我的嫡傳弟子完成其示范動(dòng)作。四是“針對(duì)性”。這主要是指：其一，本書針對(duì)的讀者對(duì)象知識(shí)層次較高，均為大學(xué)生以上的知識(shí)群體；其二，針對(duì)身體各個(gè)部位的不良形體，進(jìn)行矯正練習(xí)。從原來的個(gè)人專著發(fā)展到現(xiàn)在的團(tuán)隊(duì)之作，集眾人的智慧與力量，發(fā)揮各自理論與實(shí)踐上的優(yōu)勢(shì)，我們力圖奉獻(xiàn)一本全新的《形體美訓(xùn)練教程》。但愿形體美訓(xùn)練教程不僅成為華東師范大學(xué)的精品課程和特色課程，而且能走出校園，走向社會(huì)，為塑造身心健康、形態(tài)優(yōu)美的現(xiàn)代人作一點(diǎn)貢獻(xiàn)。

　　張美江：華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院教授，碩士研究生導(dǎo)師。1987年北京體育大學(xué)研究生畢業(yè)，獲體育教學(xué)理論與方法專業(yè)碩士學(xué)位。曾就讀于北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)系體操專業(yè)、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)、上海中醫(yī)藥大學(xué)，并從醫(yī)兩年。1988年初，她將醫(yī)體結(jié)合，在我國率先把形體美作為獨(dú)立的學(xué)科進(jìn)行研究，并將它分為“專業(yè)形體美學(xué)”與“普通形體美學(xué)”兩類。專業(yè)形體美學(xué)的研究目的是創(chuàng)造各專業(yè)所需要的特殊形體美，它的美是來自于生活而高于生活的藝術(shù)美；普通形體美學(xué)的研究目的是在健康的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造為現(xiàn)代人所必須擁有的自然美。近二十年來，她一直致力于形體美教學(xué)、訓(xùn)練理論與方法的研究。她先后出版了《形體美訓(xùn)練》、《形體美訓(xùn)練圖解》、《體育鍛煉與常見病治》等專著，在國內(nèi)核心期刊卜發(fā)表《人體形體美中有關(guān)問題的探討》、《對(duì)“形體美”若干理論概念之辯析》、《女大學(xué)生形體美的塑造》等二卜余篇論文？她于1996年創(chuàng)辦了美江形體美學(xué)校，其宗旨是增強(qiáng)體魄，培養(yǎng)氣質(zhì)，塑造美好體態(tài)。辦校成效卓越，得到社會(huì)各界的好評(píng)，海內(nèi)外多家報(bào)刊作了報(bào)道。2006年，她所執(zhí)教的“形體美訓(xùn)練理論與方法”被列入華東師范大學(xué)通識(shí)平臺(tái)教育課程。她于2004年獲華東師范大學(xué)優(yōu)秀教師獎(jiǎng)，并曾多次獲上海體育科學(xué)學(xué)會(huì)科研先進(jìn)個(gè)人獎(jiǎng)。