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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　脊骨是人體最重要的組織之一，健康的脊骨是擁有強(qiáng)健身體的保證。本書(shū)作者將自己豐富的脊骨醫(yī)學(xué)知識(shí)以及多年臨床經(jīng)驗(yàn)，用深入淺出的語(yǔ)言向讀者娓娓道來(lái)，不但講解脊骨基礎(chǔ)知識(shí)，還從姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)、飲食等方面教會(huì)讀者如何保持脊骨的健康狀態(tài)，擁有健康幸福的生活。

作者簡(jiǎn)介

　　黃施博，博士，注冊(cè)脊醫(yī)，注冊(cè)中醫(yī)，特許運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)脊醫(yī)，美國(guó)杰出青年，香港圣雅各布福群會(huì)綜合醫(yī)療保健中心，主任脊科醫(yī)生，澳門(mén)科技大學(xué)醫(yī)院，脊骨神經(jīng)科醫(yī)生，香港養(yǎng)生學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，香港注冊(cè)中醫(yī)學(xué)會(huì)顧問(wèn)，香港注冊(cè)脊醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。

圖書(shū)目錄

第一篇骨骼篇
第一章人體的鋼筋骨骼系統(tǒng)
第二章背后的支撐脊骨
第三章統(tǒng)一的協(xié)作脊骨周?chē)Y(jié)構(gòu)
第四章靈活的焦點(diǎn) 關(guān)節(jié)
第二篇姿勢(shì)篇
第五章 “行如風(fēng)”的足印
第六章 “站如松”的站姿
第七章 “坐如鐘”的坐姿
第八章 “臥如弓”的睡姿
第九章上班族健康文化（一）正確用電腦的姿勢(shì)
第十章上班族健康文化（二）正確的工作姿勢(shì)
第三篇運(yùn)動(dòng)篇
第十一章運(yùn)動(dòng)前后別忘記熱身及緩和運(yùn)動(dòng)
第十二章陸上有益身心的競(jìng)步運(yùn)動(dòng)
第十三章水中舒緩暢快的游泳運(yùn)動(dòng)
第十四章上班一族減壓的辦公室運(yùn)動(dòng)
第四篇營(yíng)養(yǎng)篇
第十五章骨骼的補(bǔ)益品中藥
第十六章骨骼的基本素礦物質(zhì)及維生素
第十七章關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑油 Omega一3脂肪酸
第十八章軟骨的彈性劑葡萄糖胺
第十九章骨骼的新救星水溶性骨膠原蛋白
第五篇終結(jié)篇
第二十章脊骨保健計(jì)劃