幫助丈夫做男人：做女人眼中最成功的男人

太太給丈夫的12條終告
第一章 打造一個時尚而穩(wěn)重的紳士
男人眼神的合理運用
男人語調(diào)的輕重選擇
男人手勢的合理運用
男人幽默的合理運用
魅力男人風(fēng)度的培養(yǎng)
怎樣做一個體貼的男人
第二章 好丈夫的八大準(zhǔn)則
責(zé)任——為太太擔(dān)起家的重擔(dān)
欣賞——好太太是夸出來的
理解——女人天生就任性
尊重——女人的尊嚴(yán)不可侵犯
寬容——給愛更廣闊的空間
體貼——不要委屈了自己的太太
自信——體現(xiàn)男人的陽剛氣質(zhì)
保鮮——讓愛情和歲月一起成長
第三章 幸福的婚姻是男人事業(yè)的基石
婚姻是上天賜給男人最好的禮物
正視婚姻，更好地為家人負責(zé)
在婚姻中找到自己的角色
交流讓夫妻之問的愛更長久
信任是穩(wěn)固幸福婚姻的基礎(chǔ)
平息地位之爭，不要把太太當(dāng)做附庸品
第四章 家庭是男人的脊梁
讓家人幸福是男人最大的幸福
快樂是家庭的終極目標(biāo)
控制情緒是維系感情的防火墻
化解家庭沖突的技巧
講究民主才能更好地當(dāng)家做主．
家庭的幸福源自情感的融合
注重榜樣的力量，做孩子心目中最好的父親
兒子、丈夫、父親——男人的多角色人生
第五章 成功的事業(yè)是男人智慧的集中體現(xiàn)
游刃職場——智慧男人的事業(yè)資本
巧織人脈——事業(yè)男人的成功資本
事業(yè)選擇——決定男人一生的幸福
勤奮是男人功成名就的法寶
妻子是男人成功道路上的好秘書
最擅長的事業(yè)就是最領(lǐng)先的行業(yè)
尋找自己的特長，選擇特長中的特長
善于“剪掉”多余，經(jīng)營自己的強項
給自己一個準(zhǔn)確的定位，你才能走得更遠
利用職業(yè)規(guī)劃發(fā)揮自己的優(yōu)勢
在困境中發(fā)現(xiàn)自己，困境就變成了機遇
信念讓能者無疆
第六章 男人失去健康就失去一切
健壯體魄——男人的健康資本
多少金錢都買不來男人的健康
危害男人身體健康的因素
男人自我健康檢查的方法
喝蜂蜜的男人更健康
對于男人健康的幾點忠告
男性健康的國際標(biāo)準(zhǔn)
第七章 男人要向運動要健康
運動好處知多少
男人健美訓(xùn)練三步曲
簡易的男性腰部減肥運動
男性肩周炎的鍛煉療法
男人適當(dāng)?shù)皖^有益健康
延年益壽的好方法——赤腳散步
男性抵抗衰老的運動處方
第八章 科學(xué)飲食決定男人的體質(zhì)
為什么要講究膳食平衡
有礙健康的不良飲食習(xí)慣
飲食健康從早餐做起
建立科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)
補充高質(zhì)量蛋白質(zhì)
保證充足的必需脂肪酸
水果中含有哪些主要的營養(yǎng)物質(zhì)
第九章 保持男人的健康心態(tài)
男性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
男性必修的心理健康課
緩解壓力有妙招
預(yù)防灰色心理的良方
抑郁——積極向上的大敵
當(dāng)男士遭遇心理“例假”
千萬別輕視男性更年期綜合征
學(xué)會宣泄——擺脫心靈的疲累
第十章 影響男人健康的壞習(xí)慣
吸煙——健康的第一殺手
酗酒——身體不是一個大酒桶
暴飲暴食——身體不能承受之重
不吃早餐——“燃料”不足危害多
經(jīng)常熬夜——健康經(jīng)不起長期透支
加班無節(jié)制——工作不是你最好的伴侶
過度性生活——男人的生命底線
第十一章 男性常見疾病信號的鑒別與防治
脾氣大——小心心臟病
鼻出血——不能忽視的“小毛病”
頭暈——警惕高血壓
頸部疼痛——小心頸肩腕綜合征
便秘——多種疾病的預(yù)警
健忘——別弄出暫時性記憶障礙
射精延遲——不再是一種可以等的游戲
第十二章 男人必須掌握的性常識
壯陽的含義
人至中年需補腎
腎有哪些主要功能
科學(xué)飲食調(diào)節(jié)腎功能
男人要預(yù)防腎結(jié)石
早泄的原因及治療方法
男人經(jīng)常過量飲酒可造成陽痿
男性可用阿膠補腎陽
適當(dāng)?shù)倪\動和收縮肛提肌有助壯陽
男人多吃淡菜、鴿肉、蜂蜜、羊腎有助于壯陽
第十三章 男性的“性”福
睪酮對男性身體生長的影響
性生活對男人的六大保健功效
男性性功能障礙的認(rèn)識誤區(qū)
愛撫使性愛更加美好
性生活上男性要尊重女性
性生活不可“一而再，再而三”
性藥帶來的不僅僅是快感
預(yù)防性病，男人有責(zé)
第十四章 男性前列腺炎的預(yù)防與治療
前列腺對性生活的影響
前列腺炎的主要檢查方法
身體內(nèi)缺乏微量元素會影響前列腺
前列腺健康之“六七”計劃
莫讓“性”福“沖昏”前列腺
慢性前列腺炎的癥狀
關(guān)于慢性前列腺炎癥狀的認(rèn)識誤區(qū)
前列腺炎的物理療法
第十五章 男人的著裝修飾與皮膚護理
不同場合的男人的穿著
西裝、襯衫與領(lǐng)帶的搭配
巧掩缺陷增顯魅力，男士衣著與體形要配套
十大男性服飾品牌
用心呵護男人的肌膚
男性膚質(zhì)的自我診斷及保養(yǎng)
一年四季皮膚保養(yǎng)有妙招
第十六章 男人也需要注重保養(yǎng)
男性身體衰弱的五大征兆和治療方法
心情不好，不妨跑一跑
提高免疫力，遠離亞健康
足療保健——呵護你的第二心臟
常蹺二郎腿，容易招病歸
喝水少容易患腎結(jié)石
男性更年期如何保健
將“保胃戰(zhàn)”進行到底
附錄一：補腎食物一覽表
附錄二：常見食物含鈣量