老中醫(yī)教孕婦怎么吃

一、孕產(chǎn)飲食巧安排，真經(jīng)自從中醫(yī)來
?。ㄒ唬├现嗅t(yī)告訴孕產(chǎn)婦：食物，得科學(xué)選擇
　主食，不可不吃
　蔬菜，必須愛吃
　水果，得勤吃
　干果，要巧吃
　肉類，要搭配著吃
?。ǘ├现嗅t(yī)告訴孕產(chǎn)婦：食物，得講究吃法
　 孕婦平衡膳食四原則
　產(chǎn)后飲食合理搭配
　適合孕產(chǎn)婦的烹調(diào)法
二、味道營養(yǎng)都跟上，中醫(yī)方法莫小視
　（一）老中醫(yī)妙法之：營養(yǎng)元素，呵護你
　 礦物質(zhì)，必不可少
　蛋白質(zhì)，生命的基礎(chǔ)
　維生素，從內(nèi)到外的滋養(yǎng)
　碳水化合物，提供給你熱量
　水，生命的源泉
?。ǘ├现嗅t(yī)妙法之：食物營養(yǎng)，巧妙攝入
　 蔬菜，維生素的重要來源
　水果，滋潤著你的身體
　餐桌上，這些東西不可少
　肉類，補充不一樣的營養(yǎng)
　零食，讓你的營養(yǎng)隨時跟上
　調(diào)味品，要挑著吃
?。ㄈ├现嗅t(yī)妙法之：孕媽媽，分期營養(yǎng)更科學(xué)
　 懷孕早期營養(yǎng)巧補充
　懷孕中期營養(yǎng)巧補充
　懷孕晚期營養(yǎng)巧補充
?。ㄋ模├现嗅t(yī)妙法之：孕媽媽，月月飲食有差別
　 孕一月營養(yǎng)面面觀
　孕二月營養(yǎng)面面觀
　孕三月營養(yǎng)面面觀
　孕四月營養(yǎng)面面觀
　孕五月營養(yǎng)面面觀
　孕六月營養(yǎng)面面觀
　孕七月營養(yǎng)面面觀
　孕八月營養(yǎng)面面觀
　孕九月營養(yǎng)面面觀
　孕十月營養(yǎng)面面觀
?。ㄎ澹├现嗅t(yī)法之：特殊孕媽媽，特殊營養(yǎng)
　 上班族孕媽媽特殊營養(yǎng)
　高血壓孕媽媽特殊營養(yǎng)
　心臟病孕媽媽特殊營養(yǎng)
　　肝炎孕媽媽特殊營養(yǎng)
　腎病孕媽媽特殊營養(yǎng)
　糖尿病孕媽媽特殊營養(yǎng)
　肺結(jié)核孕媽媽特殊營養(yǎng)
　習(xí)慣性流產(chǎn)孕媽媽特殊營養(yǎng)
?。├现嗅t(yī)妙法之：產(chǎn)婦飲食，營養(yǎng)調(diào)配要精心
　 分娩期營養(yǎng)調(diào)配
　產(chǎn)后第1周營養(yǎng)調(diào)配
　產(chǎn)后2月營養(yǎng)調(diào)配
　產(chǎn)后3月營養(yǎng)調(diào)配
?。ㄆ撸├现嗅t(yī)妙法之：特殊產(chǎn)婦，特殊營養(yǎng)
　 流產(chǎn)產(chǎn)婦特殊營養(yǎng)
　早產(chǎn)產(chǎn)婦特殊營養(yǎng)
　剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦特殊營養(yǎng)
?。ò耍├现嗅t(yī)妙法之：四季有變化，月子營養(yǎng)也不同
　 春季產(chǎn)婦月子營養(yǎng)
　夏季產(chǎn)婦月子營養(yǎng)
　秋季產(chǎn)婦月子營養(yǎng)
　冬季產(chǎn)婦月子營養(yǎng)
三、吃食調(diào)養(yǎng)很重要，中醫(yī)指導(dǎo)顯神效
?。ㄒ唬├现嗅t(yī)告訴孕媽媽：孕期不適，這樣減輕
　 “害喜”吃什么
　小腿抽筋吃什么
　多汗吃什么
　先兆流產(chǎn)吃什么
　妊娠水腫吃什么
　妊娠燒心吃什么
　肌肉酸痛吃什么
?。ǘ├现嗅t(yī)告訴產(chǎn)婦：產(chǎn)后疾病，這樣除掉
　 產(chǎn)后脫發(fā)吃什么
　惡露不凈吃什么
　尿路感染吃什么
　子宮脫垂吃什么
　急性乳腺炎吃什么
　催乳吃什么
　　產(chǎn)后便秘吃什么
　　產(chǎn)后出血吃什么
四、產(chǎn)后恢復(fù)不可少，健康美麗吃出來
?。ㄒ唬├眿尦晒謴?fù)好身材
　（二）新媽媽輕松吃瘦下半身
?。ㄈ┤焉锛y消失四妙招
?。ㄋ模┳屝夭壳€誘人
　（五）還你一頭飄飄秀發(fā)
?。┳屍つw再現(xiàn)光彩
五、飲食禁區(qū)需設(shè)好，營養(yǎng)健康可實現(xiàn)
?。ㄒ唬├现嗅t(yī)提醒：飲食禁忌，這些錯誤不可犯
　 忌常吃素食
　妊娠嘔吐忌禁食
?。ǘ├现嗅t(yī)提醒：這些東西要少吃
　 主食類
　蔬菜類
　肉類
　水果類
　調(diào)味品類
?。ㄈ├现嗅t(yī)提醒：孕婦營養(yǎng)莫走誤區(qū)
　 使用維生素劑可補母子營養(yǎng)
　缺乏“腦黃金”要不得
　魚肝油食用過多
　營養(yǎng)過剩并非好事
　酸性食物莫吃過多
　罐頭食品不可多吃
　盲目購買營養(yǎng)保健品
　以保健品代替正常飲食
　一人餐兩人分
　有營養(yǎng)的東西攝入越多越好
?。ㄋ模├现嗅t(yī)提醒：產(chǎn)婦營養(yǎng)莫走誤區(qū)
　 產(chǎn)婦不能吃水果
　產(chǎn)婦多吃骨頭可補鈣
　產(chǎn)婦應(yīng)該大補
　產(chǎn)婦應(yīng)該多吃紅糖
　產(chǎn)婦可用人參補身子
　產(chǎn)婦可用母雞催乳
　產(chǎn)婦應(yīng)吃麻油雞
　產(chǎn)婦吃雞蛋越多越好
　產(chǎn)婦吃麥乳精好
　（五）老中醫(yī)提醒：蔬菜水果吃法不對，營養(yǎng)將會大打折扣
　 餐前吃西紅柿易造成身體不適
　胡蘿卜汁與酒同飲容易傷肝
　香菇過度浸泡損失營養(yǎng)
　炒豆芽菜欠火候易惡心
　綠葉菜肴久放易中毒