日本料理助你更長(zhǎng)壽

日本料理的精華——正月料理
　正月料理是長(zhǎng)壽飲食的精華
　正月料理的重箱是長(zhǎng)壽食物的濃縮
　均衡采用“山”珍、“?！泵梁汀巴痢碑a(chǎn)
　使用當(dāng)季的食材
　利用干貨
　充分?jǐn)z入食物纖維
　充分使用整個(gè)食材
　通過(guò)均衡飲食可以抵御百病
　有效攝取鈣質(zhì)
　日本長(zhǎng)壽村料理的特點(diǎn)
　低卡路里營(yíng)養(yǎng)充分
　有助于提高咀嚼能力
　匹配人類(lèi)牙齒構(gòu)造，強(qiáng)健骨骼
　遠(yuǎn)離壓力和生活習(xí)慣病的飲食
教你學(xué)做16道日本正月料理
甜煮黑豆
雞肉餡松風(fēng)燒
照燒甘鯛魚(yú)
鰻魚(yú)蛋卷
稻荷壽司
鯡魚(yú)海帶卷
腌青魚(yú)子
　沙丁魚(yú)干
　牡蠣煮真姬菇
　芝麻牛蒡
　酸甜蘿卜絲
　照燒螄魚(yú)
　甜煮芋頭
　筑前煮
　明太子拌魷魚(yú)
42道長(zhǎng)壽料理
　照燒雞腿
　親子飯
　五目飯
　鯛魚(yú)飯
　雜魚(yú)菜飯
　豆腐味噌湯
　豆腐滑菇昧噌湯
　豆腐根菜湯
　鮮筍湯
　半烤鰹魚(yú)
　醋浸鲹魚(yú)
　芡汁豆腐
　烤福袋
　黃豆酥炸蝦
　五目煮豆
　黃豆煮雞翅
　黃豆炒牛蒡
　日式燴菜
　春菊拌茼蒿
　炸豆腐煮紅薯
　白味噌煮紅薯
　紅薯煮香橙
　芝麻拌豆角
　香麻豆腐
　豆腐泥拌茼蒿
　魔芋拌根菜
　煮羊棲菜
　金針菇煮海帶
　梅香海帶
　咖喱豬排
　芋頭煮牛肉
　馬鈴薯燉肉
　煮鰈魚(yú)
　橙汁雞腿
　海帶煮五花肉
　煮蘿卜干絲
　羊棲菜煮南瓜
　蘿卜泥拌鮭魚(yú)子
　雙味蘿卜
　金平牛蒡
　香蔬色拉
　太卷壽司
　散壽司飯