媽媽智慧王：孕前~妊娠~產(chǎn)后

Part 1孕前
1　做個計劃，當個好媽媽
“好老公”提示
孕前需保持室內空氣流通
干凈整潔
懷孕時要保持愉快的心情
注意營養(yǎng)，預防輻射
專家建議
飲食、營養(yǎng)方面應注意什么
孕前飲食要均衡多食蛋白質
孕前服用葉酸可防止胎兒畸形
計劃媽媽的費用準備
生孩子的費用計劃
計劃媽媽的營養(yǎng)準備
補鐵很重要
專家建議
計劃媽媽的準備工作
每年的2、3、7、8月是最佳受孕期
懷孕前男女雙方要戒酒戒煙
不要頻繁吃菠菜
利于胎兒發(fā)育的食物
“好老公”提示
孕前準媽媽需檢查是否有牙病
孕前不要喝含咖啡因的飲料
多出去運動，孕前運動要適量
計劃媽媽的心理準備
專家建議
在孕前有五大最忌諱的事情
不要使用美白類化妝品
不要在新婚夜受孕
不要過多喝咖啡和茶
不要在孕前照×光
不要過多接觸復印機
計劃媽媽的準備工作
2　如何邊懷孕邊工作
孕期應當回避哪些工作
職業(yè)女性懷孕后崗位的變化
懷孕之后同事關系的變化
在工作中注意的問題
“‘好老公”提示
孕期使用電腦每天不超過6小時，盡量避免輻射
孕期盡量不要穿高跟鞋，避免滑倒
專家建議
孕期好心態(tài)
勞逸結合，健康妊娠
孕期穿著要舒適
孕前要注意補充水分
上下班的安全問題
在工作中怎樣去休息
辦公室里的小經(jīng)驗
專家建議
孕后運動應適度
3　音樂早教你做了嗎
音樂早教的必要性
音樂早教的時間
音樂早教的好處
如何進行音樂早教
鍛煉孩子的聽力
在游戲中進行音樂早教
4　教您生個健康的寶寶
懷孕應該有計劃
如何做到優(yōu)生優(yōu)育
專家建議
計劃懷孕前，男女雙方做全面檢查
身體pH值呈堿性，容易受孕
照×光會導致胎兒畸形
專家建議
鋅元素可促進精子的活力
計劃懷孕3個月前開始補充葉酸
寶寶健康在“孕前”
營養(yǎng)補充要均衡
5　孕婦操，讓你健康分娩
孕期運動很重要
孕婦操利己又利兒
助產(chǎn)操有利于順產(chǎn)
緩解疼痛的孕婦操
6　夫妻有話就說
最不能容忍對方的哪個習慣
最在意老婆身材哪個部位變形
對方做過讓自己最丟臉的事情是什么
反對對方哪種教育方式
最怕對方哪種習慣被孩子學到
Part 2　妊娠
1　生產(chǎn)清單提前作
分娩備品應仔細
了解分娩先兆
分娩先兆之一羊水破膜
分娩先兆之二見紅
分娩先兆之三陣發(fā)性腹痛
2　分娩方式怎么選
剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)
專家建議
順產(chǎn)，剖宮產(chǎn)都聰明
“好老公”提示
剖宮產(chǎn)和順產(chǎn)不影響胎兒的智力
哪種人群適合剖宮產(chǎn)
什么是高齡產(chǎn)婦
順產(chǎn)的利與弊
剖宮產(chǎn)的利與弊
順產(chǎn)與剖后的母子感情
3　漲奶急急
漲奶是新媽媽的普遍問題
專家建議
解決漲奶小偏方
解決漲奶的方法
乳房按摩和熱敷
專家建議
按摩的方法
擠奶的方法
斷奶要及時正確
退奶秘方
推薦一種神奇的消除漲奶現(xiàn)象的湯
斷奶時漲奶偏方大公開
4　拜拜，妊娠斑
為什么會生妊娠斑
懷孕時皮膚的滋潤保養(yǎng)
祛斑不能只顧表面
祛斑先要厚臉皮
祛斑內外夾攻最奏效
快速遮斑妝
均勻打底
遮瑕筆遮蓋
撲散粉
5　不做“干”媽媽
皮膚缺水要及時補
補水誤區(qū)要知道
補水三大誤區(qū)
干性皮膚才補水，油性皮膚越補越油
多用補水護膚品就能提高補水的效果
補水主要是臉上的事
鎖水其實更重要
補水小秘方
廚房里醋的妙用
6　孕媽媽你吃對了嗎
不要吃垃圾食物
健康飲食是少肉多菜
專家推薦
什么時間吃很重要
7　孕媽媽你會吃嗎
早上起來半個小時內須進食
一日三餐怎么吃
改正不良飲食習慣
營養(yǎng)果汁五例
提神果汁
低熱量果汁
清腸道果汁
抗老化果汁
營養(yǎng)早餐果汁
8　做開心的孕媽媽
情緒不好時通過做事來改變
愉快心情重在建設
孕婦瑜伽有助于順產(chǎn)
9　孕期護膚大揭秘
孕期護膚清潔很重要
了解你皮膚的酸堿性
試紙功能很巧妙
孕媽媽化妝品要選對
如何消除妊娠紋
修復妊娠紋的小竅門
涂抹橄欖油
擦新鮮蘆薈
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