乒乓球快速入門與提高

第一章　乒乓球運動簡介
1.乒乓球運動的起源
2.國際乒乓球組織
3.國際重大乒乓球賽事
4.乒乓球的基本知識
5.乒乓球運動的基本原理和常用俗語
第二章　握拍技術與移動步法
　1.握拍
　 1.1　直拍握拍法
　 1.2　橫拍握拍法
　2.準備姿勢
　3.移動步法
　 3.1 單步
　 3.2　跨步
　 3.3 并步
　 3.4　跳步
　 3.5 交叉步
　4.步法的運用
　 4.1 回擊近網(wǎng)球
　 4.2　側(cè)身攻步法
　 4.3　從左向右的移步或從右向左移位
第三章　乒乓球基本技術
　1.奔球技術
　 1.1　直拍正手奔球
　 1.2　直拍反手奔球
　2.下旋球技術
　 2.1　直拍正手發(fā)下旋球
　 2.2　橫拍正手發(fā)下旋球
　　2.3　橫拍反手發(fā)下旋球
　3.側(cè)上、下旋發(fā)球
　 3.1　直拍正手側(cè)上發(fā)球
　 3.2　直拍正手側(cè)下發(fā)球
　 3.3　橫拍正手側(cè)上發(fā)球
　 3.4　橫拍正手側(cè)下發(fā)球
　 3.5　直拍正手逆向側(cè)上發(fā)球
　 3.6　直拍正手逆向側(cè)下發(fā)球
　 3.7　橫拍反手側(cè)上發(fā)球
　 3.8　橫拍反手側(cè)下發(fā)球
　 3.9　直拍反手側(cè)上發(fā)球
　 3.10　直拍反手側(cè)下發(fā)球
　4.推擋撥技術
　 4.1　直拍加力推
　 4.2　橫拍撥球
　5.搓球技術
　　5.1　直拍正手搓球
　　5.2　直拍反手搓球
　　5.3　橫拍正手搓球
　　5.4　橫拍反手搓球
　　5.5　直拍正手擺短
　　5.6　橫拍正手擺短
　　5.7　直拍反手擺短
　　5.8　橫拍反手擺短
　　5.9　直拍反手劈長
　　5.10　橫拍反手劈長
　6.攻球技術
　 6.1　直拍正手攻球
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第四章　乒乓球提高技術
第五章　乒乓球基本戰(zhàn)術
第六章　如何組織和參加乒乓球比賽