此刻是一枝花：日常生活中的正念禪修

引言
　　第一部分 此刻，繁花盛開
　　何為正念？
　　簡單但不容易
　　停一停
　　此刻即是
　　掌握剎那
　　記住呼吸
　　練習(xí)，練習(xí)，還是練習(xí)
　　練習(xí)不是彩排
　　你不必特意去練習(xí)
　　清醒
　　使之簡單
　　你不能遏止波濤，但你可以學(xué)會沖浪
　　誰都能禪修嗎？
　　無為之譽
　　無為之悖論
　　行動中的無為
　　無為之為
　　耐心
　　順其自然
　　不作判斷
　　信任
　　慷慨大方
　　至強則弱
　　自愿簡單
　　定力
　　觀照
　　禪修培養(yǎng)完人
　　修習(xí)即道
　　禪修：多思則惘
　　到內(nèi)心去
　　
　　第二部分 修習(xí)的核心
　　坐禪
　　就座
　　尊嚴(yán)
　　坐姿
　　手印
　　結(jié)束禪修
　　練習(xí)多久？
　　不存在正確之道
　　何為吾道？
　　山之禪
　　湖之禪
　　行禪
　　立禪
　　臥禪
　　每天至少一次讓你的身體靜躺在地上
　　不練習(xí)就是練習(xí)
　　愛心之禪
　　
　　第三部分 沐著正念之光
　　火邊靜坐
　　和諧之美
　　黎明即醒
　　直接接觸
　　你還有什么要告訴我的嗎？
　　做自己的主人
　　身在心在
　　上樓
　　聽著博比·麥克菲林的歌聲清洗爐灶
　　我在地球上的真正使命是什么？
　　安拉羅格山
　　彼此相連
　　不傷害
　　命運
　　整體性和個別性
　　每一個和這一個
　　這是什么？
　　自我化
　　生氣
　　貓食的教訓(xùn)
　　做父母也是一種修習(xí)
　　再談做父母
　　禪修中易犯的錯誤
　　正念是精神性的嗎？