事半功倍的心理學(xué)：提升效率的54項(xiàng)法則

第一章 方法篇
　1.可見目標(biāo)定律——制定夠得著的目標(biāo)
　2.最后通牒效應(yīng)——規(guī)定完成任務(wù)的期限
　3.注意的穩(wěn)定性（一）——專注，效率才高
　4.注意的穩(wěn)定性（二）——換個事做，可擺脫厭倦
　5.記憶系統(tǒng)性定律——把知識系統(tǒng)化再記憶
　6.過度學(xué)習(xí)理論——及時鞏固所學(xué)知識
　7.短時記憶容量——把記憶的內(nèi)容分成7個單位
　8.反饋效應(yīng)——及時總結(jié)反饋，才能不偏離航向
　9.思維外化——把想法描述出來
　10.大腦的訓(xùn)練——左右腦同時開動
　11.“熱身”法則——用簡單工作來“熱身”
　12.記憶自我參照效應(yīng)——學(xué)習(xí)和自己有關(guān)的知識

第二章 觀念篇
　13.手表定理——做人處事只能選擇最高原則
　14.格式塔定律——從整體考察事物
　15.注意選擇性定律——別關(guān)注太多領(lǐng)域
　16.迪斯尼法——用三種角色進(jìn)行思考
　17.布里丹毛驢效應(yīng)——優(yōu)柔寡斷會錯過機(jī)會
　18.時間成本原則——你的時間值多少錢
　19.定勢思維——思維不能僵化
　20.滿意原則——不必完美，滿意即可
　21.不值得定律——你做的事值得嗎？
　22.選擇適度原則——選擇不能太多，也不能太少
　23.功能固著心理——發(fā)現(xiàn)物品的新用途
　24.定位效應(yīng)——你的定位正確嗎？
　25.優(yōu)勢效應(yīng)——向你的優(yōu)勢方面發(fā)展
　26.權(quán)威效應(yīng)——別讓權(quán)威絆住了你的腳步

第三章 情緒篇
　27.成就動機(jī)——“動機(jī)”是你的“發(fā)動機(jī)”
　28.態(tài)度的重要性——端正做事的態(tài)度
　29.德西效應(yīng)——興趣比報(bào)酬更重要
　30.靈感的醞釀——當(dāng)思維卡殼時，先放一放
　31.心理疲勞——情緒好，就不容易疲勞
　32.應(yīng)激心理——保持適度的緊張
　33.霍桑效應(yīng)——不良的情緒要宣泄出去
　34.延遲滿足——放長線釣大魚
　35.自我暗示——告訴自己“我真棒！”
　36.普雷馬克原理——做完了給自己一個獎賞
　37.沉沒成本——別因?yàn)橐呀?jīng)付出，就要付出更多
　38.下坡容易定律——沒有約束，就會放縱自己
　39.自我意象——你怎樣看待自己
　40.歸因理論一怎樣解釋你的失敗

第四章 生理篇
　41.身體狀態(tài)的重要一保持良好的身體狀態(tài)
　42.生物鐘原理——不同時間做不同的事
　43.感官協(xié)同效應(yīng)——多使用感官，學(xué)得會更好
　44.神奇的直覺——直覺可能直達(dá)目標(biāo)
　45.“安德那林高度興奮綜合癥”——強(qiáng)刺激之后的放松
　46.運(yùn)動的活力——運(yùn)動可以刺激大腦

第五章 環(huán)境篇
　47.環(huán)境的影響——營造有利于效率的環(huán)境
　48.感覺剝奪定律——生活豐富多彩，思維會更加活躍
　49.對比效應(yīng)——不比不知道
　50.投射效應(yīng)一站在別人的角度想一想
　51.模仿的作用——找一個學(xué)習(xí)的榜樣
　52.觀眾效應(yīng)——單獨(dú)做事還是和別人一起做事
　53.競爭的刺激——在競爭中刺激自己的能力
　54.異性效應(yīng)——和異性搭配干活更出色