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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　二十幾歲的女人面前擺著很多人生的選擇，這些選擇總讓她們左右為難，希望自己能夠盡早地結(jié)束彷徨和困惑的宿命，快樂地享受燦爛青春。不僅如此，不希望自己好好把握機(jī)會(huì)，為迎接三十幾歲的幸福生活做好準(zhǔn)備。想要做一個(gè)成功的女人，不必再緊鎖眉頭咬緊牙關(guān)，只要夢(mèng)想幸福的人生，堅(jiān)信夢(mèng)想一定會(huì)實(shí)現(xiàn)，就一定能找到能通往成功的捷徑?！?0歲女人的美麗圣經(jīng)》以圖片和文字相結(jié)合的方式，為你展現(xiàn)了幾個(gè)朝氣蓬勃且像你一樣愛美的二十幾歲的女人。二百四十幅精美、麗質(zhì)的圖片洋溢著青春、自信，讓你從此找到夢(mèng)想的幸福美麗人生。這是一本教二十幾歲的女人把過去的記憶從心中轉(zhuǎn)移到大腦，為幸福而思考，讓你得到自己想擁有的美麗和幸福生活的書。你若細(xì)細(xì)品味，相信你一定會(huì)找到你想要的……

作者簡(jiǎn)介

　　張芃，1982年畢業(yè)于西北師范大學(xué)體育系，一直從事高校形體藝術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練工作．現(xiàn)任北京服裝學(xué)院副教授。國(guó)家藝術(shù)體操、健美操一級(jí)裁判，曾任中國(guó)大學(xué)生健美操、藝術(shù)體操協(xié)會(huì)會(huì)員。2005年榮獲北京服裝學(xué)院教學(xué)名師稱號(hào)，2006年榮獲香港桑麻基金會(huì)頒發(fā)的“桑麻獎(jiǎng)”獎(jiǎng)教金。1006至2007年在北京體育大學(xué)做高級(jí)訪問學(xué)者期間，完成了《模特形體測(cè)量數(shù)字化選材標(biāo)準(zhǔn)分析與研究》課題論文。奧運(yùn)會(huì)籌備期間，負(fù)責(zé)北京服裝學(xué)院《奧運(yùn)賽事》課題組工作，并對(duì)禮儀志愿者進(jìn)行體訓(xùn)練及行為禮儀培訓(xùn)。作者在長(zhǎng)期從事藝術(shù)體操、形體、健美操的教學(xué)與訓(xùn)練的實(shí)踐中，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)形成了自己獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格，將形體、姿態(tài)、動(dòng)作等外在美的訓(xùn)練和審美、情感、修養(yǎng)等內(nèi)在美有機(jī)的結(jié)合起來，在研究和總結(jié)的基礎(chǔ)上，編著了“模特形體訓(xùn)練講義”、藝術(shù)形體訓(xùn)練教材等，同時(shí)負(fù)責(zé)北京市“身體測(cè)量與評(píng)價(jià)理論在模特選材中的應(yīng)用研究”的科研課題。近年來在《北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)》等各類核心期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文多篇。

圖書目錄

第一篇　二十歲的美麗“養(yǎng)”出來
　美麗女人離不開滋陰
　提高美麗值就要調(diào)內(nèi)分泌
　堅(jiān)持排毒讓美麗無極限
　紅潤(rùn)美麗要從養(yǎng)血開始
　好身材需食補(bǔ)荷爾蒙
　提前向皺紋說再見
　不再為臉部小斑點(diǎn)煩惱
　趕走“熊貓眼”，一天好心情
　讓脫發(fā)走得更遠(yuǎn)點(diǎn)
　美白其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單
　美麗要有科學(xué)的數(shù)字食譜

第二篇　二十幾歲的美麗“搜”出來
　蘋果，天然的美容保養(yǎng)品
　橙子，水潤(rùn)女人的首選
　櫻桃，靚麗女人的美容珍果
　木瓜，美容的妙品
　獼猴桃，美容中的奇果
　香蕉，美麗女人的護(hù)膚精品
　草莓，抗癌美容的“靈丹妙藥”
　枇杷，美容豐胸的蜜丸
　菠蘿，清體美容消脂
　荔枝，健康的美容專家
　豌豆，美容塑身的“珍珠”
　大杏仁，美麗的良藥
　白蘿卜，白色的美容珍品
　胡蘿卜，皮膚美容的假人參
　竹筍，讓你年輕10歲的食物
　甘薯，珍貴的美容食品
　豆芽，養(yǎng)顏消疲勞的佳品
　絲瓜，天然的美容劑
　冬瓜，古今常用的美容品
　兔肉，肉類美容的珍品
　豬肉，意料之外的美容驚喜
　海帶，保健美容的佳品
　帶魚，皮膚濕潤(rùn)彈性的尤物
　牡蠣，讓青春永駐

第三篇　二十幾歲的美麗“塑”出來
　紋眉增加面部靚麗風(fēng)景線
　巧施眼妝讓你成為妖艷女人
　輕盈嬌嫩美唇令你風(fēng)情萬種
　腮紅讓你回頭率100％
　秀發(fā)點(diǎn)燃你的自信
　豐滿美胸讓你曲線波光展盡
　“十足”玉手，做個(gè)完美美女
　重塑修長(zhǎng)玉腿，讓性感達(dá)到終端
　做個(gè)手可盈握的纖腰美人
　破解生活小危機(jī)擁有翹PP
　巧搭服裝穿出你的時(shí)尚氣質(zhì)
　點(diǎn)睛之美的佩飾讓你充滿個(gè)性

第四篇　二十幾歲的美麗“織”出來
　學(xué)會(huì)交際，盡現(xiàn)人脈之美
　讓微笑成為人際交往中的潤(rùn)滑劑
　巧用目光，讓社交如魚得水
　握手，交往中的硬通貨
　把握自尊彈性，掌控交往底線
　學(xué)會(huì)溝通，邁向成功的階梯
　道歉，讓自己更有修養(yǎng)
　放棄嫉妒，消除人際交往中的毒瘤
　幽默，人際交往的天使
　讓羞怯不再成為交往中的絆腳石
　學(xué)會(huì)傾聽讓人際交往變得和諧
　贊美他人讓你成為和諧關(guān)系的締造者
　學(xué)會(huì)寬容，搭建美麗交往之中的橋梁