平衡決定健康

　　養(yǎng)生是個常話常新的話題。誰不想擁有健康的身體，誰都懂得健康之于我們生活的意義。然而，現(xiàn)實(shí)的情況卻是，社會上存在著數(shù)量可觀的“亞健康”人群。統(tǒng)計(jì)資料顯示，在生活水平不斷提高的同時(shí)，成年人中各種與飲食、生活方式相關(guān)的疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等“富貴病”人群日益增加，青少年的體質(zhì)、身心健康都存在很大問題。因此，在今天，如何科學(xué)養(yǎng)生，提倡積極健康的生活方式，就顯得十分重要。縱觀古今中外的養(yǎng)生學(xué)，養(yǎng)生的要義在于平衡。平衡才能健康長壽，失衡就會生病死亡；平衡是永葆青春的“靈丹妙藥”，失衡是致人早衰的“穿腸毒藥”。健康養(yǎng)生在于平衡，主要是飲食平衡、運(yùn)動平衡、環(huán)境平衡、心理平衡。飲食平衡　所謂飲食平衡，是指在食物品種和數(shù)量上搭配合理，符合保健要求；其次是飲食攝入能夠滿足人體需求，供給和需要相當(dāng)。飲食平衡包括，雜和專的平衡、五味調(diào)和中的平衡、多和少的平衡、粗和精的平衡、葷和素的平衡、冷和熱的平衡、缺乏和過剩的平衡、酸和堿的平衡等。運(yùn)動平衡　所謂運(yùn)動平衡，是指通過運(yùn)動，讓超負(fù)荷的身體得到緩解，讓不?；顒拥纳眢w得到鍛煉。運(yùn)動平衡包括，動和靜中的平衡、適度和過度的平衡、早和晚中的平衡、室內(nèi)和室外中的平衡、前和后的平衡、正確和失當(dāng)?shù)钠胶?、有氧和無氧的平衡等。環(huán)境平衡　所謂環(huán)境平衡，是指人與所處環(huán)境之間的平衡。環(huán)境平衡包括，家居環(huán)境中的平衡、日常生活中的平衡、自身環(huán)境中的平衡、工作環(huán)境中的平衡、四季保健中的平衡等。心理平衡　所謂心理平衡，是指心理上的一種平和、安寧、相對穩(wěn)定的狀態(tài)。心理平衡包括，悲和喜中的平衡、自信和自卑中的平衡、緊張和放松中的平衡、憤怒和克制中的平衡、寬容和苛刻中的平衡、傾訴和封閉中的平衡等。《平衡決定健康》一書，正是從飲食、運(yùn)動、環(huán)境和心理這四個方面的平衡，對健康進(jìn)行了全面的詮釋，語言通俗易懂，信息科學(xué)準(zhǔn)確，以便幫助更多的人掌握健康的平衡法則，書中所倡導(dǎo)的“養(yǎng)生在于平衡”的理念是人們健康生活的基石。本書旨在幫助讀者更好地把握自己的健康，科學(xué)養(yǎng)生，做自己最好的健康顧問。

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