健康一生的營養(yǎng)計劃

　　人體所需的營養(yǎng)有40多種，營養(yǎng)的不足或失衡都會導致重大的健康問題。要確保這些營養(yǎng)全面均衡地為人體吸收，必須根據(jù)自身情況制訂科學的營養(yǎng)計劃，用以指導我們正確飲食，合理攝入營養(yǎng)?！督】狄簧臓I養(yǎng)計劃》將帶你走出營養(yǎng)誤區(qū)，使你了解人體必需的三大營養(yǎng)素、各種維生素和礦物質(zhì)，以及缺乏某類營養(yǎng)時給身體帶來的影響；教你打造合理的飲食結構，從而給予身體充足、均衡的營養(yǎng)補充；讓你了解一生中各個重要階段分別需要獲取什么樣的營養(yǎng)、應該如何攝取，營養(yǎng)失衡與糖尿病、冠心病等幾大常見疾病的關系以及此類疾病的患者應如何通過調(diào)整營養(yǎng)攝入來幫助身體自愈。在此基礎上，《健康一生的營養(yǎng)計劃》將幫你根據(jù)自身情況制訂科學合理的營養(yǎng)計劃，并教你根據(jù)營養(yǎng)計劃設計一日三餐?！督】狄簧臓I養(yǎng)計劃》還就蔬菜、水果干果、肉蛋、奶類等各種常見食物的營養(yǎng)功效進行了全面解讀，使你了解不同食物的營養(yǎng)價值，知道如何從食物中獲取自己所需的營養(yǎng)，并學會用合理的方式加工、儲藏、烹飪食物以減少食物中營養(yǎng)成分的流失，最大程度地獲取其中的營養(yǎng)，教你吃出營養(yǎng)，吃出健康。

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