仿生保健導(dǎo)引

第一章　健康長壽：人類夢寐以求的愿望
　　第一節(jié)　健康與康寧
　　第二節(jié)　亞健康
　　第三節(jié)　影響人類健康長壽的因素
　　
　　第二章　健康長壽的理論基礎(chǔ)
　　第一節(jié)　生命能理論
　　第二節(jié)　生物鐘理論
　　第三節(jié)　經(jīng)絡(luò)學(xué)說理論
　　
　　第三章　健康管理：健康長壽的持續(xù)作用力
　　第一節(jié)　健康管理
　　第二節(jié)　接受健康教育：做聰明的健康自我管理者
　　第三節(jié)　把握生理年齡：做理智的健康自我管理者
　　第四節(jié)　 自檢衰老程度和疾病信號：做主動的健康自我管理者
　　
　　第四章　生活方式：健康長壽之基
　　第一節(jié)　生活方式理論
　　第二節(jié)　生活方式對人類健康的影響
　　第三節(jié)　長壽地區(qū)生活方式的探析
　　
　　第五章　心理平衡：健康長壽的心理模式
　　第一節(jié)　心理因素與健康長壽的關(guān)系
　　第二節(jié)　貪：心理失衡之源
　　第三節(jié)　怒：心理失衡綜合表現(xiàn)
　　第四節(jié)　保持心理平衡的方法
　　第五節(jié)　心理平衡訓(xùn)練
　　
　　第六章　合理膳食：健康長壽之源
　　第一節(jié)　飲食與健康
　　第二節(jié)　健康飲食
　　第三節(jié)　中老年人的飲食
　　
　　第七章　科學(xué)運動：健康長壽之本
　　第一節(jié)　運動對人體健康的影響
　　第二節(jié)　 自測生理功能，為科學(xué)運動做準備
　　第三節(jié)　健身鍛煉的科學(xué)指導(dǎo)
　　
　　第八章　健康長壽的運動項目考察
　　第一節(jié)　健康長壽運動項目的基本特征
　　第二節(jié)　陽光運動項目
　　第三節(jié)　低溫鍛煉項目
　　第四節(jié)　民族傳統(tǒng)項目
　　第五節(jié)　水上休閑項目
　　
　　第九章　他山之石——長壽動物養(yǎng)生的啟示
　　第一節(jié)　長壽動物的長壽屬性
　　第二節(jié)　仿長壽動物獲健康長壽
　　
　　第十章　 習(xí)練仿生保健功拮抗現(xiàn)代“文明病”
　　第一節(jié)　防治冠心病的仿生保健功
　　第二節(jié)　防治高血壓的仿生保健功
　　第三節(jié)　防治肥胖癥的仿生保健功
　　第四節(jié)　防治腦動脈硬化的仿生保健功
　　第五節(jié)　防治糖尿病的仿生保健功
　　參考文獻
　　后記