健康來自一分鐘好習(xí)慣（主）

1分鐘　衛(wèi)生好習(xí)慣
　蓋上馬桶沖廁所
　洗衣服前先分類
　讀過報紙要洗手
　為家人換把新牙刷
　出門前換雙干凈的鞋墊
　把干洗的衣服拿出去曬曬
　洗衣機(jī)用過別急著關(guān)機(jī)門
　把臥室里的花搬出去
　生病了，用白開水服藥
　拿走衛(wèi)生間的香水
　飯后一定要漱口
　不要用熱水洗臉
　用溫?zé)崴⒀?br />　抹布放人開水鍋里煮一煮
　半年了，把家里的筷子換掉吧
　別用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果
　看完電視過一會兒再睡覺
　每天都要開窗
1分鐘　烹飪好習(xí)慣
　晚些再關(guān)吸油煙機(jī)
　炒菜時打開門
　每日每人攝鹽不過6克
　調(diào)成慢火再炒菜
　做飯中間勤洗手
　買回來的蔬菜食用前再洗
　削皮吃的水果也要洗
　盡快把食物從烤箱或微波爐中拿出來
　把冰箱溫度調(diào)高一點(diǎn)
　大葉蔬菜請用手撕
　解凍的食物別再放回去
　遠(yuǎn)離工作中的微波爐
　狠狠心，把剩飯剩菜倒掉
　做完飯?jiān)偈帐?br />　出門時把垃圾袋一同拎出去
1分鐘　辦公好習(xí)慣
　閉上眼睛轉(zhuǎn)動眼球1分鐘
　去最遠(yuǎn)的飲水機(jī)打水
　接打電話，請站起來
　花1分鐘爬樓梯，而不是花5分鐘等電梯
　用完電腦請洗手
　把空調(diào)溫度設(shè)高一些
　想去廁所，千萬別忍著
　……
1分鐘　減壓好習(xí)慣
1分鐘　瘦身好習(xí)慣
1分鐘　運(yùn)動好習(xí)慣
1分鐘　養(yǎng)生好習(xí)慣
1分鐘　美容好習(xí)慣
1分鐘　性愛好習(xí)慣