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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《閃健康》介紹了日常工作學(xué)習(xí)及生活中的一些健康小竅門。它強(qiáng)調(diào)的是生活細(xì)節(jié)，比如掰手指、搓腳、撓頭皮、握手、喝水、洗澡及擊掌等等，這些在日常生活中不值一提的瞬間，都是通向健康的臺(tái)階，人們可以從中獲得健康。健康更多的是一種態(tài)度，一種理念。《閃健康》很少涉及高深的醫(yī)學(xué)理論，多為作者根據(jù)自身體驗(yàn)總結(jié)而成。希望讀者在讀完《閃健康》之后，忽然意識(shí)到，“啊，原來這樣就能心情舒暢啊”，進(jìn)而意識(shí)到自己之前所做的事有了不同的意義。《閃健康》閱讀對(duì)象：熱愛生活、關(guān)注健康的人。

作者簡(jiǎn)介

　　齋藤孝（SAITO TAKASHI），日本東京大學(xué)法學(xué)部畢業(yè)。修完該大學(xué)研究生院教育學(xué)博士課程，現(xiàn)任明治大學(xué)文學(xué)部教授。2001年，憑借《找回身體感覺》（NHK BOOKS）一書，獲新潮學(xué)藝獎(jiǎng)。其所著的提倡默誦、朗誦的《想出聲讀出來的日語》（草思社，2002年獲得每日出版文化獎(jiǎng)特別獎(jiǎng)）被評(píng)為最佳暢銷書。主要作品有：《交流的能力》（巖波新書），《用三色筆來讀的日語》（角川書店），《理想的國(guó)語教科書》（文藝春秋社），《會(huì)議革命》（PHP研究所），《質(zhì)疑的能力》（筑摩書房），《寫滿10張草稿紙的能力》（大和書房），《能人的秘訣！》（Magazine House），《成為天才的瞬間》（青春出版社），《想出聲讀出來的日語（附CD）》（草思社），《身邊的歌德——在碰壁時(shí)要翻的書》（光文社新書），《先把這句話拋出去?。usiness Handbook》（講談社），《討人厭的話——下屬和上司的口頭禪》（講談社）及《齋藤派訓(xùn)練術(shù)——推銷自己的能力》（講談社）等。另外，他還擔(dān)任NHK教育電視臺(tái)《用日語來做游戲》欄目的策劃及監(jiān)修。同時(shí)還出任日本電視臺(tái)《世界上最想聽的課》節(jié)目的講師。

圖書目錄

一分鐘搖擺健康法
序　“啊，多么藍(lán)的天！”
——好心情可以帶來健康
1　“大”字搖頭健康法
——消除腦部疲勞
2　抱圓木健康法
——使身體充滿精氣
來點(diǎn)專業(yè)知識(shí)：什么是立禪
3　點(diǎn)頭健康法
——給對(duì)方和自己帶來好心情
4　會(huì)笑的身體健康法
——練就柔韌的身體
5　擊掌健康法
——讓自己的情緒高漲起來
6　托腮健康法
——讓脖子休息休息
7　肢端健康法
——活化自己的身體
8　握手健康法
——相互傳遞能量而精神煥發(fā)
9　脫鞋健康法
——讓腳趾變敏感
10　足底健康法
——放松全身
11　繞肩膀健康法
——練就柔和的肩
12　髖關(guān)節(jié)健康法
——激發(fā)自己的干勁
來點(diǎn)專業(yè)知識(shí)：關(guān)于陰和陽
13　兩大關(guān)節(jié)健康法
——打造反應(yīng)靈敏的身體
來點(diǎn)專業(yè)知識(shí)：什么是軀干
14　熱毛巾健康法
——驅(qū)除眼部疲勞
15　半身浴健康法
——改善新陳代謝
16　香氣健康法
——用鼻呼吸使大腦得到休息
17　飲水健康法
——喝出強(qiáng)健的喉嚨
18　哼唱健康法
——檢驗(yàn)身體狀態(tài)
來點(diǎn)專業(yè)知識(shí)：什么是托馬提斯方法
19　敲打頭頂健康法
——給腦部來點(diǎn)兒刺激
20　揪頭皮健康法
——消除精神疲勞
來點(diǎn)專業(yè)知識(shí)：什么是經(jīng)絡(luò)
21　大腦的10個(gè)員工健康法
——讓大腦全速運(yùn)轉(zhuǎn)起來
來點(diǎn)專業(yè)知識(shí)：什么是內(nèi)部競(jìng)技理論
22　紅色區(qū)域健康法
——讓大腦燃燒起來
23　打電腦健康法
——通過動(dòng)作反復(fù)練就高速腦
24　秒表健康法
——提高腦力
25　彩紙健康法
——用文字的威力來鼓勵(lì)自己
26　四字熟語健康法
——客觀地看自己
27　公子哥兒健康法
——提高大腦的持久力
28　變成“力石徹”健康法
——用名言來梳理情緒
29　嘆氣健康法
——重新設(shè)定自己的情緒
30　小調(diào)健康法
——利用消沉來恢復(fù)精神
31　“地水火風(fēng)”健康法
——擁有根源性的生命力
來點(diǎn)專業(yè)知識(shí)：什么是“地水火風(fēng)”
32　小狗健康法
——將心里的不痛快傾吐出來
33　不間斷看電影健康法
——在另一個(gè)世界里消除愁悶
34　地鐵健康法
——在地下空間找回自我
35　下定論健康法
——下定論后向下一步推進(jìn)
36　印章健康法
——自己肯定自己
致謝