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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《上班族簡(jiǎn)易按摩手冊(cè)》針對(duì)上班族常見的小病痛，以穴位及經(jīng)絡(luò)為主軸，近五十個(gè)主題囊括臨床常用的穴位以及自我照護(hù)方法，指導(dǎo)讀者利用所有可以利用的時(shí)間，通過簡(jiǎn)便易行的按摩舒緩病痛，促進(jìn)身體健康。各章穿插一些相關(guān)的中醫(yī)知識(shí)，用最淺顯的文字介紹博大精深的中醫(yī)理論，讓你不僅知其然，而且知其所以然。

作者簡(jiǎn)介

　　黃桂彬，醫(yī)學(xué)博士。曾任臺(tái)灣“中國醫(yī)藥學(xué)院”中醫(yī)系專任講師、“國立空中大學(xué)”生活科學(xué)系兼任講師、長庚大學(xué)中醫(yī)系專任講師、長庚紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)分院主治醫(yī)師；現(xiàn)任達(dá)可得黃中醫(yī)診所院長。

圖書目錄

自序
前言
1 養(yǎng)身篇從頭到腳，保你一身不痛
　起床先搓鼻
　　中醫(yī)小百科
　　肺與鼻
　　穴位小百科
　　“迎春”
　等公交、搭地鐵別浪費(fèi)
　　中醫(yī)小百科
　　十二經(jīng)脈
　　中醫(yī)小百科
　　中醫(yī)全息觀點(diǎn)
　罰站也是功法
　　醫(yī)學(xué)小百科
　　等長收縮
　辦公室別呆坐——“坐郁過久，得到暗內(nèi)傷”
　　中醫(yī)小百科
　　胸痛與內(nèi)傷
　電腦前莫發(fā)呆——肩頸上背痛
　　中醫(yī)小百科
　　中醫(yī)“阿是穴”與“肌筋膜炎”
　失落的枕
　搬貨持重要小心腰
　　中醫(yī)小百科
　　動(dòng)氣療法與對(duì)應(yīng)療法
　手部細(xì)膩動(dòng)作易傷時(shí)肘
　“膝蓋痛”真的是膝蓋在痛嗎？
　腳踝扭傷
　跟痛
　錢賺太多癥侯群
2 養(yǎng)神篇由里而外，神清氣爽
　開會(huì)緊張，夜晚失眠
　“白天養(yǎng)陽，夜間養(yǎng)陰”
　中醫(yī)小百科
　　虛火
　下班不忘美容護(hù)眼
　睡前莫忘摩丹田
　中醫(yī)小百科
　　任督二脈
　愚、智、賢、不肖，不懼于物，故合于道！
　不計(jì)較、不比較的藝術(shù)
　醫(yī)院候診區(qū)不看新聞臺(tái)
　驚者平之
　生病起于過用的道理
　緩解壓力，多看搞笑節(jié)目
3 運(yùn)動(dòng)篇辦公室健康操
　落枕
　網(wǎng)球肘
　五十肩
　上背痛健身操——龜息大法
　下背痛
　下背伸展操
　十總穴養(yǎng)生
　搓耳功
　足底健康法
4 毛病篇小case自己來
　頭痛
　中醫(yī)小百科
　　頭痛分類
　咳嗽
　退化性關(guān)節(jié)炎，別怕！
　拐杖的好處
　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎？
　長短腳的迷思
　骨刺的真相
　扭挫傷的照顧
　慢性疼痛的保養(yǎng)——三溫暖
　前列腺肥大
　腳尾手尾冷冰冰要補(bǔ)嗎？
5 飲食篇吃出健康人生
　便秘
　減重與吃的藝術(shù)
　酸痛癥的飲食
　中藥里常用的食材功效
結(jié)語立公的養(yǎng)生秘技