孕前準備365天

第一階段 孕前12-10個月
列入規(guī)劃
準備最佳心態(tài)
最佳心態(tài)的好處
和諧夫妻感情
消除對事業(yè)的擔心
計劃家庭理財
養(yǎng)一個孩了的預算
家庭中期預算表
遠離有害的工作
電磁輻射相關(guān)工作
化學及放射性工作
飛來飛去的職業(yè)
金融分析師
選擇安全的居住環(huán)境
自然環(huán)境
建筑裝飾材料
室內(nèi)環(huán)境
室內(nèi)滅螨、滅蟑
你應該了解的知識
精子是如何產(chǎn)生的
最優(yōu)的精子
卵子是如何產(chǎn)生的
最健康的卵子
推算排卵日期
觀察子宮黏液
記錄基礎(chǔ)體溫
基因病
性別的探測
最佳年齡
最佳季節(jié)
第二階段 孕前9-4個月
準媽媽要做的檢查
子宮
月經(jīng)不調(diào)
白帶異常
乳房
婦科內(nèi)分泌檢查
體重
血壓
血常規(guī)
血糖檢測
肝功能
腎功能
牙齒檢查
準媽媽常規(guī)孕前檢查一覽表
準爸爸要做的檢查
泌尿生殖器官
精液
體重
體溫
TORCH病毒檢查
TORCH的含義
其他病毒檢查和防范
遺傳病檢查
遺傳性疾病
染色體異常
地中海貧血病
血友病
其他遺傳病
遺傳趣談
特殊檢查
新生兒溶血癥
先天愚型（唐氏綜合征）
需要補充的營養(yǎng)物質(zhì)
蛋白質(zhì)
葉酸
維生素和礦物質(zhì)
水
脂類和碳水化合物
孕前飲食禁忌
改變生活方式
不隨意用藥
謹慎化妝和舒適著裝
適度睡眠
久坐成疾
壞的和好的生活方式
練就健康體態(tài)
肥胖的危害
跳繩
慢跑
瑜伽
腰臂運動和強性運動
妙在按摩
盡可能擴大親友團
婆媳之間
翁婿之間
同事之間
感化對方的親友
第三階段 孕前3-1個月
最佳時機
頻度和姿勢
測試與確認
妊娠反應
尿液檢查
受孕失敗
附錄
附錄1／生活中可能的意外與驚險
附錄2／講人下—階段　胎教的準備
附錄3／孕前準備清單
參考文獻