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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《中華養(yǎng)生：易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)》首次披露的易筋經(jīng)十六式秘傳功法，得自程克錦先生的師尊之直指心傳，被多位宗師認(rèn)為是目前養(yǎng)生價(jià)值最高的內(nèi)功功法！程克錦先生曾將此功法傳授給香港原飛虎隊(duì)員，使數(shù)人從傷病纏身變得矯健如昔！易筋、洗髓二經(jīng)，一動(dòng)一靜，一外一內(nèi)，可謂相輔相成，然縱觀各類內(nèi)功或養(yǎng)生著作，少有真正介紹洗髓經(jīng)修煉方法的。《中華養(yǎng)生：易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)》不僅深入介紹了洗髓經(jīng)功法特點(diǎn)，還首次以圖解形式獨(dú)家披露了十二式洗髓經(jīng)修練方法，其中包括多種久已失傳的功勢(shì)。要真正了解或掌握一種功法，就必須深入學(xué)習(xí)原典，把握功法神髓，而《中華養(yǎng)生：易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)》內(nèi)容正是根據(jù)清代傅金銓校訂的道光版《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》修訂演練而來，是目前公認(rèn)最完整、最權(quán)威的版本。

作者簡(jiǎn)介

　　程克錦，陳式太極拳名家、中國(guó)武術(shù)七段。傳統(tǒng)陳式太極拳第四代正宗傳人，畢業(yè)于南京醫(yī)學(xué)院，自幼習(xí)武，曾任中國(guó)人體生命科學(xué)研究會(huì)理事、上海國(guó)際氣功研究會(huì)副研究員，并發(fā)表全國(guó)高等學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)論文多篇?！∠愀坳愂教珮O拳科學(xué)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、總監(jiān)，多次榮獲全港武術(shù)比賽及國(guó)際比賽金牌。　“全港內(nèi)家拳公開錦標(biāo)賽”陳式太極拳、劍冠軍。榮獲陳式太極拳普及科研貢獻(xiàn)大獎(jiǎng)。

圖書目錄

第一章內(nèi)功經(jīng)典，震古爍今
——“易筋經(jīng)”與“洗髓經(jīng)”
一、“易筋經(jīng)”與“洗髓經(jīng)”功法源流詳考
二、練習(xí)“易筋經(jīng)”與“洗髓經(jīng)”內(nèi)功的功效
三、易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)功法修煉問答
四、內(nèi)功修煉的兩個(gè)基本原理
第二章伸筋拔骨“易筋經(jīng)”
——易筋經(jīng)練功要領(lǐng)及功法圖解
一、易筋經(jīng)練功要領(lǐng)
二、易筋經(jīng)功勢(shì)練習(xí)中姿勢(shì)、呼吸、意念的修煉訣竅
四、易筋經(jīng)十六功勢(shì)練習(xí)指要與圖解
第三章伐毛
——洗髓經(jīng)功法要領(lǐng)及動(dòng)作圖解
一、洗髓經(jīng)的心象建立過程
二、洗髓經(jīng)功法特點(diǎn)
三、洗髓經(jīng)的練功要領(lǐng)
四、洗髓經(jīng)十二功勢(shì)圖解指要
第四章控探源
——內(nèi)氣、內(nèi)功和氣功
一、武俠小說中的內(nèi)功
二、中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)功
三、內(nèi)功與內(nèi)氣、氣功的關(guān)系
第五章古本《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》節(jié)選
一、易筋經(jīng)
二、洗髓經(jīng)