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內(nèi)容簡介

　　盡管中年人有些機(jī)能的下降不可避免，但通過正確的飲食調(diào)養(yǎng)，完全能做到保持健康、延緩衰老。有些飲食習(xí)慣的改變也許是艱難的。比如少喝酒少吃肉，但請記住為了健康，改變又是必須的。

作者簡介

　　王曉燕，畢業(yè)于咸寧醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，2001年就讀于武漢同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院，現(xiàn)供職于河北隨州市中心醫(yī)院。曾參與編著《男性健康一點(diǎn)通》、《女性健康一點(diǎn)通》等作品。

圖書目錄

第一章健康危機(jī)：人到中年的飲食禁忌
　一、中年人，對健康問題留點(diǎn)兒神
　二、人到中年的生理變化　
　三、中年人保持健康的飲食原則
　四、中年人應(yīng)常吃的食物　
第二章健康原則：該多該少要分清
一、健康養(yǎng)生：從日常飲食中吃出健康
二、男女有別：不同性別對營養(yǎng)有不同的需求
三、了解人體需要的最佳營養(yǎng)結(jié)構(gòu)
四、合理膳食，讓營養(yǎng)更豐富
五、科學(xué)補(bǔ)充維生素
六、中年人如何保持膳食平衡
第三章四季養(yǎng)：不同季節(jié)有不同吃法
第四章喝出健康：為健康大動(dòng)脈注血
第五章養(yǎng)成習(xí)慣：健康的吃法貴在堅(jiān)持
第六章粥補(bǔ)養(yǎng)生：享受世間第一補(bǔ)品
第七章藥補(bǔ)養(yǎng)生：未病先防才能確保平安
第八章善吃祛?。猴嬍痴{(diào)理中年人的常見病癥
第九章延緩衰老：防衰關(guān)鍵在自己