KRAV MAGA徒手格斗術

一 KRAV MAGA概述
1.KRAV盯AGA簡介
2.KRAV MAGA的由來與發(fā)展
3.KRAV MAGA的特點與作用

二 KRAV MAGA常識
1.人體要害部位及攻擊方法
2.人體處處皆武器

三 KRAV MAGA基本格斗技巧與訓練
1.基本實戰(zhàn)姿勢
2.基本步法
3.拳法攻擊技巧
4.掌指法攻擊技巧
5.肘法攻擊技巧
6.膝法攻擊技巧
7.腿法攻擊技巧
8.進攻訓練
9.防守訓練
10.實戰(zhàn)危險模擬訓練

四 KRAV MAGA常用格斗技巧《一》
1.先下手為強
2.反擊打和蹬踢自衛(wèi)術
3.連環(huán)出擊

五 KRAV MAGA常用格斗技巧《二》糾纏格斗法
1.掐室與頭部固鎖
2.關節(jié)扣鎖
3.掙脫摟抱及鎖定
4.摔投技法
5.地面纏斗

六 KRAV MAGA特殊格斗技巧
1.不擇手段的粗野打法
2.善用生活中的武器
3.反匕首自衛(wèi)術
4.反棍棒自衛(wèi)術
5.反手槍自衛(wèi)術
6.反多人攻擊術

七 KRAV MAGA身體素質(zhì)和精神心態(tài)訓練
1.攻擊威力和肌力訓練
2.精神與心態(tài)訓練