孕媽媽完全指導(dǎo)手冊(cè)

第1章　你準(zhǔn)備好了嗎？
　　1　確定懷孕
　　2　宣布懷孕的最佳時(shí)間
　　3　懷孕預(yù)算
　　4　全家齊準(zhǔn)備
　　5　忌口
第2章　懷孕進(jìn)行時(shí)
　懷孕前期：第1～12周
　　6　產(chǎn)前檢查
　　7　注意糖分的攝取
　　8　定時(shí)檢查體重
　　9　攝取各種營(yíng)養(yǎng)
　　10　爭(zhēng)取休息時(shí)間
　　11　止嘔、止暈方向
　　12　保護(hù)胎兒
　　13　購(gòu)買(mǎi)孕婦裝
　　14　購(gòu)買(mǎi)孕婦用品
　　15　產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)
　　16　多飲開(kāi)水，控制鹽分
　　17　避免到人多煙多地方
　　18　預(yù)備攝影工具
　心理、胎教
　　19　盡理笑
　　20　減輕工作負(fù)擔(dān)
　　21　寫(xiě)妊娠日記
　　22　胎兒周進(jìn)度
　　23　多聽(tīng)音樂(lè)
　　24　不宜過(guò)于敏感
　懷孕中期：第13～24周
　　25　皮膚護(hù)理
　　26　產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)操
　　27　護(hù)理脊骨、分骨
　　28　提防尿頻、漏尿
　　29　注意臥床姿勢(shì)
　　30　痔瘡的護(hù)理
　　31　處理妊娠紋
　　32　處理產(chǎn)前出血
　　33　行動(dòng)不便要小心
　心理
　　34　預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥
　　35　拍攝不同時(shí)期的大肚照
　　36　為嬰兒準(zhǔn)備初生紀(jì)念冊(cè)
　民間禁忌
　　37　懷孕期要盡快剪掉長(zhǎng)頭發(fā)？
　懷孕后期：第25～40周
　　38　反復(fù)想象生產(chǎn)過(guò)程
　　39　生產(chǎn)可用的止痛法
　　40　處理荷爾蒙引起之痕癢
　　41　處理初乳
　　42　上街的“三不政策”
　　……
第3章　全家人的幸福
第4章　生產(chǎn)倒計(jì)時(shí)
第5章　健健康康坐月子