孕媽媽完全指導(dǎo)手冊

第1章　你準(zhǔn)備好了嗎？
　　1　確定懷孕
　　2　宣布懷孕的最佳時間
　　3　懷孕預(yù)算
　　4　全家齊準(zhǔn)備
　　5　忌口
第2章　懷孕進(jìn)行時
　懷孕前期：第1～12周
　　6　產(chǎn)前檢查
　　7　注意糖分的攝取
　　8　定時檢查體重
　　9　攝取各種營養(yǎng)
　　10　爭取休息時間
　　11　止嘔、止暈方向
　　12　保護(hù)胎兒
　　13　購買孕婦裝
　　14　購買孕婦用品
　　15　產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)
　　16　多飲開水，控制鹽分
　　17　避免到人多煙多地方
　　18　預(yù)備攝影工具
　心理、胎教
　　19　盡理笑
　　20　減輕工作負(fù)擔(dān)
　　21　寫妊娠日記
　　22　胎兒周進(jìn)度
　　23　多聽音樂
　　24　不宜過于敏感
　懷孕中期：第13～24周
　　25　皮膚護(hù)理
　　26　產(chǎn)前運(yùn)動操
　　27　護(hù)理脊骨、分骨
　　28　提防尿頻、漏尿
　　29　注意臥床姿勢
　　30　痔瘡的護(hù)理
　　31　處理妊娠紋
　　32　處理產(chǎn)前出血
　　33　行動不便要小心
　心理
　　34　預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥
　　35　拍攝不同時期的大肚照
　　36　為嬰兒準(zhǔn)備初生紀(jì)念冊
　民間禁忌
　　37　懷孕期要盡快剪掉長頭發(fā)？
　懷孕后期：第25～40周
　　38　反復(fù)想象生產(chǎn)過程
　　39　生產(chǎn)可用的止痛法
　　40　處理荷爾蒙引起之痕癢
　　41　處理初乳
　　42　上街的“三不政策”
　　……
第3章　全家人的幸福
第4章　生產(chǎn)倒計(jì)時
第5章　健健康康坐月子