蛙泳

第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第二章 運動保護
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運動前準備
第三節(jié) 運動后放松
第四節(jié) 恢復養(yǎng)護
第三章 場地和裝備
第一節(jié) 場地
第二節(jié) 裝備
第四章 基本技術
第一節(jié) 水性練習
第二節(jié) 身體姿勢
第三節(jié) 腿部技術
第四節(jié) 臂部動作
第五節(jié) 呼吸技術
第六節(jié) 完整配合
第七節(jié) 出發(fā)技術
第八節(jié) 轉(zhuǎn)身動作
第九節(jié) 結束動作
第十節(jié) 蛙泳注意事項
第十一節(jié) 提高蛙泳技術的練習方法
第五章 基礎戰(zhàn)術
第一節(jié) 個人戰(zhàn)術
第二節(jié) 國際比賽戰(zhàn)術
第六章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判