大學生體質(zhì)健康指導手冊

第一部分 《國家學生體質(zhì)健康標準》解讀
　　一、何謂《國家學生體質(zhì)健康標準》
　　二、《標準》名稱的含義如何詮釋
　　三、進行《標準》測試的意義
　　四、《標準》的特點
　　五、《標準》的測試項目
　　六、《標準》的評價指標
　　七、《標準》的評分方法及等級
　　八、《標準》各項測評指標的意義
　　九、《標準》測試與評價的理念
第二部分 《國家學生體質(zhì)健康標準》(大學生)
　　一、大學男生身高標準體重評分標準
　　二、大學女生身高標準體重評分標準
　　三、大學男生體能測試評分標準
　　四、大學女生體能測試評分標準
　　五、《國家學生體質(zhì)健康標準》大學生登記樣表
　　六、免于執(zhí)行《國家學生體質(zhì)健康標準》申請表
第三部分 身體健康素質(zhì)與體育鍛煉
　身體成分
　　一、身體成分與健康
　　二、身體成分測評
　三、控制體重的措施與方法
　四、增加體重的措施與方法
　五、常見控制體重的體育鍛煉方法
　六、常見控制體重的誤區(qū)和事實
　心肺系統(tǒng)機能
　一、心肺系統(tǒng)機能與健康
　二、心肺系統(tǒng)機能的測試與評價
　三、提高心肺系統(tǒng)機能的措施與方法
　四、心肺系統(tǒng)鍛煉的誤區(qū)和事實
肌肉力量與肌肉耐力
　一、肌肉力量、肌肉耐力與健康
　二、肌肉力量和肌肉耐力的測試與評價
　三、增強肌肉力量和肌肉耐力的措施與方法
　四、肌肉力量、肌肉耐力練習的誤區(qū)和事實
柔韌性
　一、柔韌性與健康
　二、柔韌性測試與評價
　三、發(fā)展柔韌性的措施與方法
　四、發(fā)展柔韌性的誤區(qū)和事實
第四部分　運動能力測評及發(fā)展運動能力的方法
　一、籃球運球
　二、足球運球
　三、排球墊球
第五部分　體育鍛煉的基本原則與監(jiān)控方法
第六部分　運動營養(yǎng)與健康膳食
主要參考文獻
后記