體育健身原理與方法

第一章　體育概述
第一節(jié)　體育的概念及體育的形態(tài)
第二節(jié)　體育的功能
第三節(jié)　體育與現(xiàn)代社會
第二章　體育健身的生理學(xué)基礎(chǔ)
第一節(jié)　運(yùn)動與肌肉
第二節(jié)　運(yùn)動與能量供應(yīng)
第三節(jié)　運(yùn)動與心肺功能
第四節(jié)　運(yùn)動疲勞
第三章　體育健身的心理學(xué)基礎(chǔ)
第一節(jié)　建立科學(xué)的健康觀
第二節(jié)　體育對健康的影響
第四章　體育健身基礎(chǔ)理論和健身處方
第一節(jié)　體育健身的概念和基本原理
第二節(jié)　體育健身對身體的作用
第三節(jié)　體育健身的基本原則
第四節(jié)　體育健身處方的制定
第五節(jié)　體育健身處方的應(yīng)用
第五章　體育健身效果的檢查與評定
第一節(jié)　體育健身效果的檢查與評定的概述
第二節(jié)　體育健身效果的檢查與評價(jià)的種類
第三節(jié)　體育健身效果的生理評定
第六章　體育健身與體育保健
第一節(jié)　運(yùn)動中常見疾病的預(yù)防
第二節(jié)　運(yùn)動中常見的生理反應(yīng)與處理
第三節(jié)　運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理
第四節(jié)　體育保健按摩
第七章　體育運(yùn)動與營養(yǎng)
第一節(jié)　營養(yǎng)素
第二節(jié)　運(yùn)動前后營養(yǎng)素的補(bǔ)充
第八章　實(shí)用體育健身方法
第一節(jié)　走步健身運(yùn)動
第二節(jié)　跑步健身運(yùn)動
第三節(jié)　跳躍健身運(yùn)動
第四節(jié)　投擲健身運(yùn)動
第九章　中華傳統(tǒng)健身養(yǎng)生
第一節(jié)　中華傳統(tǒng)健身養(yǎng)生的基本理論與原理
第二節(jié)　中華傳統(tǒng)健身養(yǎng)生的形成和發(fā)展
第三節(jié)　中華傳統(tǒng)健身養(yǎng)生修煉方法的種類
第四節(jié)　中華傳統(tǒng)健身養(yǎng)生方法簡介
第十章　體育健身項(xiàng)目簡介
參考文獻(xiàn)