李佩文養(yǎng)生詩話

一、飲食養(yǎng)生堪稱道
　1.食補藥補都是補
　2.冬蟲夏草補肺腎
　3.香菇益氣又健脾
　4.靈芝益氣顯神奇
　5.大補元氣屬人參
　6.美容佳品松花粉
　7.溫補脾腎吃羊肉
　8.強筋壯骨吃牛肉
　9.雞蛋雖小情趣多
　10.鯉魚健脾又利水
　11.芝麻補腎長頭發(fā)
　12.花生堪稱高蛋白
　13.健脾養(yǎng)胃薏苡仁
　14.皇帝也稱玉米好
　15.大豆美稱植物肉
　16.核桃像腦又補腦
　17.山藥健脾又補肺
　18.南瓜補氣又美容
　19.蘿卜消食又化痰
　20.花菜補腎強筋骨
　21.大蒜防病辣也甜
　22.洋蔥切開淚洗面
　23.辣椒越辣味越香
　24.酸甜可口西紅柿
　25.孔融讓梨?zhèn)骷言?br />　26.投我木瓜報瓊瑤
　27.健脾壯骨包心菜
　28.消食散結(jié)吃山楂
　29.補養(yǎng)肝腎屬枸杞
　30.銀耳養(yǎng)陰又潤肺
　31.海參滋補益精氣
　32.鴨肉性寒不溫熱
　33.甲魚滋陰退虛火
　34.清肝明目用菊花
　35.清熱利水吃黃瓜
　36.少糖水果獼猴桃
　37.清熱解毒嘗苦瓜
　38.瘡癤腫毒吃油菜
　39.蓮藕清熱止出血
　40.蓮子養(yǎng)心能安眠
　41.茶能清心又安神
　42.粗糧雜面看蕎麥
　43.蛇能入藥莫害怕
　44.食療藥膳說米醋
　45.智慧之果說香蕉
　46.土豆是菜也是糧
　47.茄子清熱能涼血
　48.養(yǎng)肝明目胡蘿卜
二、病從口入當留心
　49.熏烤煎炸不安全
　50.少腌酸菜保平安
　51.發(fā)霉糧油多污染
　52.淀粉食品少煎炸
　53.食不過燙防癌變
　54.當心魚肉沒做熟
　55.生吃蔬菜利弊談
　56.微量元素顯神奇
　57.海鮮水產(chǎn)可防癌
　58.吃鹽適量不過咸
　59.葷腥厚味不可貪
　60.不渴也常喝點水
　61.成煙限酒適當茶
　62.細嚼慢咽學蝸牛
三、養(yǎng)生之道巧安排
　63.壽命長短費琢磨
　64.生老病死乃自然
　65.帶瘤生存不奇怪
　66.生活質(zhì)量是根本
　67.自己是否“亞健康”
　68.不必恐懼更年期
　69.終生補鈣何時休
　70.適度運動不過勞
　71.老漢喜結(jié)忘年交
　72.美夢何時能清醒
　73.午睡時間不過長
　74.飯后散步樂無窮
　75.身輕如燕活大壽
　76.按時服藥有講究
　77.評說家庭小藥箱
　78.吃面喝湯助消化
　79.老人養(yǎng)生多喝粥
　80.粗糧雜面營養(yǎng)高
　81.碾米磨面別過細
　82.異地補充廣攝取
　83.飲食平衡應關(guān)注
　84.多吃水果少得病
　85.綠色蔬菜巧養(yǎng)生
　86.健康飲食八分飽
　87.飲食忌口作參考
　88.選擇食物費思考
四、生活質(zhì)量勤維護
　89.及時檢查防貧血
　90.午后低熱應調(diào)治
　91.睡覺長短話失眠
　92.大汗淋漓體也虛
　93.放療化療常厭食
　94.惡心嘔吐也安然
　95.腹瀉不止莫大意
　96.老人便秘別心煩
　97.頭發(fā)掉凈又復生
　98.頭痛事小勤調(diào)治
　99.皮膚瘙癢也難受
　100.聲音嘶啞別大意
　101.下肢腫脹別恐慌