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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這本書(shū)是為老年人寫(xiě)的，同時(shí)也是為青壯年人所寫(xiě)。因?yàn)楝F(xiàn)在的青壯年就是將來(lái)的老年人。本書(shū)雖小但意義卻大，因?yàn)槭聵I(yè)的建樹(shù)，人的因素第一，有了健康的人，才可能做出偉大事業(yè)。

作者簡(jiǎn)介

　　鄭集先生，現(xiàn)年108歲，是南京大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院教授，我國(guó)著名的老一輩生物化學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)和衰老生物化學(xué)的開(kāi)拓者和奠基者之一，中國(guó)衰老生物學(xué)會(huì)第一屆名譽(yù)理事會(huì)長(zhǎng)。他生于1900年，1956年被評(píng)為一級(jí)教授，是高校系統(tǒng)目前健在的最長(zhǎng)壽的教授。

圖書(shū)目錄

鄭集教授小傳
樂(lè)健百年：108歲新言心語(yǔ)（自序）
開(kāi)篇：我的養(yǎng)生之道
百年樂(lè)行篇
一、如何推遲衰老
二、體育鍛煉的防衰老
三、我的抗衰保健實(shí)踐
世紀(jì)真知篇
一、什么叫衰老
二、人體衰老的特征
三、人體衰老的檢測(cè)
四、人體的衰老過(guò)程
五、人類(lèi)的最高壽限
六、衰老的原因
七、衰老的機(jī)制
八、衰老學(xué)說(shuō)
九、自由基與衰老
十、養(yǎng)生與康復(fù)
十一、古人養(yǎng)生與康復(fù)之道
十二、營(yíng)養(yǎng)與衰老
十三、有關(guān)老年?duì)I養(yǎng)問(wèn)題的爭(zhēng)論和我見(jiàn)
十四、煙、酒對(duì)衰老的危害性
十五、如何增強(qiáng)老年人的腦力
十六、老年病防治常識(shí)
十七、退休和離休后應(yīng)當(dāng)如何生活
十八、中華養(yǎng)生格言新解