內勁與拳擊

一、內勁與拳擊基礎知識
?。ㄒ唬┱J識內勁與現(xiàn)代拳擊
　　1.什么是內勁　
　　2.拳擊運動的發(fā)展
　　3.拳擊的精神與核心
　　4.內勁在拳擊中的作用
　　5.預防訓練中受傷
　（二）準備活動與整理活動
　　1.熱身準備活動
　　2.整理活動
二、內勁與拳擊基本技術與訓練
　（一）內勁基本技術與訓練
　　1.步型與手型
　　2.內勁基礎樁訓練
　　3.內勁拳法與防守技術
　　4.內勁拳擊操
　　5.內勁輔助訓練
?。ǘ┤瓝艋炯夹g與訓練
　　1.基本姿勢與基本步法
　　2.基本拳法訓練
　　3.結合拳法的特殊步法
　　4.拳擊基本防守技術
　　5.拳擊攻防技術訓練
三、拳擊實戰(zhàn)訓練與常用戰(zhàn)術
?。ㄒ唬┤瓝魧崙?zhàn)技術訓練
　　1.組合拳實戰(zhàn)模式
　　2.拳擊教學與實戰(zhàn)訓練課要求
?。ǘ┤瓝舫Ｓ脩?zhàn)術
　　1.輕手拳對抗
　　2.中、遠、近距離實戰(zhàn)
　　3.拳擊常用戰(zhàn)術
后記