跆拳道技巧

知識篇
1 跆拳道概述
1.1 何謂跆拳道
1.2 跆拳道的發(fā)展簡史
1.3 跆拳道的特點和作用
1.4 跆拳道的禮儀與精神
1.5 跆拳道的節(jié)奏與發(fā)聲
1.6 跆拳道運動的段位標(biāo)準(zhǔn)及要求
1.7 跆拳道運動在國際上的發(fā)展
1.8 跆拳道運動在中國的傳播與發(fā)展
2 跆拳道的基礎(chǔ)訓(xùn)練
2.1 準(zhǔn)備活動的作用
2.2 準(zhǔn)備活動的練習(xí)方法
技能篇
3 跆拳道的基本技術(shù)
3.1 跆拳道實戰(zhàn)使用部位
3.2 跆拳道實戰(zhàn)的基本姿勢
3.3 跆拳道實戰(zhàn)的基本步型和步法
4 跆拳道比賽的實用技術(shù)
4.1 跆拳道比賽的進(jìn)攻技術(shù)
4.2 跆拳道比賽的防守技術(shù)及戰(zhàn)例
4.3 跆拳道比賽的防守反擊技術(shù)及戰(zhàn)例
4.4 跆拳道比賽的戰(zhàn)術(shù)性技術(shù)組合
訓(xùn)練篇
5 跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的方法和手段
5.1 跆拳道技術(shù)訓(xùn)練方法與手段的概念
5.2 跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的主要方法
5.3 跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的主要手段
5.4 跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個問題
6 跆拳道比賽的戰(zhàn)術(shù)知識
6.1 跆拳道比賽的戰(zhàn)術(shù)原則
6.2 跆拳道比賽的戰(zhàn)術(shù)能力
6.3 跆拳道比賽的戰(zhàn)術(shù)種類
6.4 跆拳道比賽的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
7 跆拳道專項身體素質(zhì)及其訓(xùn)練
7.1 跆拳道專項身體素質(zhì)訓(xùn)練的原則
7.2 跆拳道的力量素質(zhì)訓(xùn)練
7.3 跆拳道的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
7.4 跆拳道的速度素質(zhì)訓(xùn)練
7.5 跆拳道的耐力素質(zhì)訓(xùn)練
7.6 跆拳道的靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練
……
8 跆拳道運動的心理訓(xùn)練