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內(nèi)容簡介

　　食素的女人，更懂得克制和思考，更易于智慧地生活，只有當(dāng)你真正成為素食者時，才能深刻地感受素食帶給你身體完全不同的變化。暢銷書《修煉魅力女人》一書的作者張曉梅的最新力作，與讀者親密分享她的素食生活。一直致力于女性魅力研究的張曉梅女士，對于素食經(jīng)歷了從不解到肯定、從猶豫到堅(jiān)持的過程，在不短的十余年里獲得了極大的收益，這種獲益開始是身體的，后來是精神的，而精神的獲益又更多地給予了身體。她說：只有當(dāng)你真正成為素食者時，才能深刻地感受素食帶給你身體完全不同的變化，以及精神、心靈、性情、情緒全新的升華。她還說：素食可以激發(fā)女人蘊(yùn)藏在身心深處的能量和潛質(zhì)。因?yàn)槭乘氐呐?，更懂得克制和思考，更易于智慧地生活，能夠更多地抵御欲望，不易被誘惑所驅(qū)動，在紛擾中仍善于保有內(nèi)心的堅(jiān)持和純凈。

作者簡介

　　張曉梅，全國政協(xié)委員，中國美麗風(fēng)尚的引領(lǐng)者?！‖F(xiàn)任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯，全國工商聯(lián)美容化妝品業(yè)商會常務(wù)副會長，中國香料香精化妝品協(xié)會副理事長，國家勞動社會保障部美容專業(yè)委員會副主任。多次出任國內(nèi)外美容造型大賽主席、總評判長?！〕霭嬗小缎逕掲攘ε恕?、《中國莢》、《中國美容美學(xué)》、《中國式美女》、《中國基礎(chǔ)美容》、《男人眼中女人的身體》、《中國美容經(jīng)濟(jì)年度報告》等十余種著作。　曾先后赴美國、法國、日本、新加坡、德國進(jìn)修學(xué)習(xí)，并在美國知名NEWBERRY美容學(xué)院、JUANDIOR美容學(xué)院、ASTAR好萊塢化妝造型學(xué)院、法國FAIRLADY色彩鑒定?？茖W(xué)校完成了美容、化妝、造型、色彩設(shè)計(jì)等?？茖W(xué)習(xí)，獲得四個國際認(rèn)可?？谱C書?！≡群螳@得“聯(lián)合國世界青年企業(yè)家杰出成就獎”、“中國首屆十大女杰”提名獎、“2003-2004中國十大經(jīng)濟(jì)女性年度人物”、“2005年中國十大財智人物特別獎”，以及“2006中國十大魅力女人”、“全國三八紅旗手”、“美國圣路易斯市榮譽(yù)市民”、“影響中國美容經(jīng)濟(jì)30人”、“中國美媒大使”等榮譽(yù)稱號。

圖書目錄

第一章觀點(diǎn)——素食更屬于新女人
一　女人是天生素食者
1　身體更親近素食
2 女人味加素食心
二　素食讓女人更健康
1 素食延緩衰老步伐
2 聰明的女人選素食
3 疲憊的女人請吃素
4　排毒抗炎不二法則
三　素食是一種心情
1 素食給你一顆寧靜心
2　不“素”的素食生活
3 素食讓女人更親和
四　素食的美麗主張
1 優(yōu)雅身形吃出來
2 素面朝天美亦然
3 養(yǎng)出清新好體味
第二章　行動——踏上我的素食之路
一　素食與一個新鮮人
1 不做糊涂的素食者
2 選好第一餐素食
3 每天一頓全素餐
4　有一天過素食節(jié)
二　素食從遠(yuǎn)步步來
1 逐步遠(yuǎn)離肉食誘惑
2 將素食進(jìn)行到底
3　邊素食邊運(yùn)動
4　邊素食邊養(yǎng)心
三　我是快樂素食者
1 為素食上一層美色
2 素食比例進(jìn)餐法
3 素食者的營養(yǎng)補(bǔ)救
四　分享我的素食情
1 不做孤僻的素食者
2 全家一起素食革命
3　做一個素食推廣者
第三章　攻略——我的素食私用機(jī)密
一　清爽自然
1　吃素一定要新鮮
2　蔬菜水果的清洗
二　有滋有味
1 你的素食選好油
2 素食人的調(diào)味品
　三　聰明DIY
1 自制素食調(diào)味品
2 自制能喝的素食
第四章　分享——我的素食秘密指南
一　我推薦的素食食材
粗糧
豆腐
土豆
南瓜
蘿卜
苦瓜
番茄
蘋果
花草茶
水
二　我喜愛的素食食譜
　 1 黑云豆角
　2 山藥清汁
　 3 八方喜匯
　4　水中青花
　 5 蜜汁蘆薈
　6 冬日白雪
　 7　綠映雙耳
　8 七彩印象
　 9 回味玉珠
附錄　名人素食態(tài)度