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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《寧波社科知識(shí)普及讀本（套裝共10冊(cè)）》從編寫(xiě)和內(nèi)容上看，具有四個(gè)特點(diǎn)：一是導(dǎo)向的科學(xué)性。讀本在編寫(xiě)過(guò)程中很好地堅(jiān)持了以科學(xué)的理論武裝人的導(dǎo)向，體現(xiàn)了以人為本的理念，并結(jié)合改革開(kāi)放過(guò)程中出現(xiàn)的新情況、新問(wèn)題，傳播人文精神和社科知識(shí)，倡導(dǎo)科學(xué)健康的生活觀念、生活態(tài)度和生活方式。二是選題的現(xiàn)實(shí)性。讀本選題設(shè)計(jì)精心，內(nèi)容涉及廣泛，有弘揚(yáng)寧波精神、介紹寧波歷史文化和經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展、宣傳寧波文明城市和公民道德公約的；有關(guān)注當(dāng)前社會(huì)熱點(diǎn)、介紹法律知識(shí)與公民權(quán)益維護(hù)、講授家庭理財(cái)與投資常識(shí)的；也有與日常生活息息相關(guān)的，如介紹心理健康與幸福人生、現(xiàn)代生活與科學(xué)養(yǎng)生、家庭教育與孩子成才、現(xiàn)代社會(huì)與文明禮儀的，等等。三是內(nèi)容的可讀性。讀本較好地體現(xiàn)了“貼近實(shí)際、貼近生活、貼近群眾”的原則，做到了知識(shí)性與指導(dǎo)性相結(jié)合、思想性與通俗性相結(jié)合，盡可能地把專業(yè)理論闡述得通俗易懂，盡可能地在有限的篇幅中科學(xué)提煉相關(guān)知識(shí)，并結(jié)合大量案例進(jìn)行剖析，深入淺出，形象生動(dòng)。四是鮮明的地方性。如讀本《寧波歷史與傳統(tǒng)文化》、《寧波發(fā)展與人民生活》能讓讀者迅速快捷地了解寧波的經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展歷程；而《城市文明與公民道德》、《勞動(dòng)就業(yè)與社會(huì)保障》等則介紹了寧波相關(guān)知識(shí)，體現(xiàn)了濃郁的地方特色。認(rèn)真閱讀這套書(shū)，必將使廣大讀者在快樂(lè)閱讀中獲得科學(xué)知識(shí)和方法，進(jìn)一步提升生活質(zhì)量和人文科學(xué)素養(yǎng)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《寧波社科知識(shí)普及讀本（共10冊(cè)）》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

《現(xiàn)代生活與科學(xué)養(yǎng)生》
序
第一章現(xiàn)代生活健康理念
一、健康新標(biāo)準(zhǔn)與現(xiàn)代生活
二、現(xiàn)代人的健康保健觀
三、生活方式?jīng)Q定一生健康
四、國(guó)際流行的健康生活方式
五、健康必須加以管理
第二章管住嘴巴　合理營(yíng)養(yǎng)
一、中國(guó)居民膳食指南
二、中年人的飲食與營(yíng)養(yǎng)
三、老年人的飲食與營(yíng)養(yǎng)
四、早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少
五、吃五種顏色的食品有益健康
六、改一改吃飯順序
七、正確合理地飲水
八、中醫(yī)食療與進(jìn)補(bǔ)
第三章調(diào)整心態(tài)平衡心理
一、心理疲勞是現(xiàn)代人的“隱形殺手”
二、心理健康的四項(xiàng)原則
三、心理健康的五個(gè)要點(diǎn)
四、天天保持平常心
五、寬容別人寬容自己
六、不思八九常想一二
七、怡情移性的11種方法
第四章良好睡眠適宜環(huán)境
一、優(yōu)質(zhì)睡眠的生活方式
二、不同類型失眠的防治
三、能幫助睡眠的食品
四、人居環(huán)境有健康新標(biāo)準(zhǔn)
五、合理選擇布置家庭環(huán)境
第五章適度適時(shí)　合理運(yùn)動(dòng)
一、合理運(yùn)動(dòng)的七項(xiàng)原則　
二、健身鍛煉警惕10種危險(xiǎn)信號(hào)
三、多走路，走出健康
四、辦公室坐椅健身操
五、簡(jiǎn)易有效的減壓運(yùn)動(dòng)
六、“隱形”健身六法
七、經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引健身法
八、中華傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)：太極拳與氣功
第六章運(yùn)動(dòng)療法　防治疾病
一、冠心病的運(yùn)動(dòng)療法
二、高血壓病的運(yùn)動(dòng)療法
三、糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法
四、慢性支氣管炎、肺氣腫的運(yùn)動(dòng)療法
五、慢性肝炎的運(yùn)動(dòng)療法
六、慢性胃炎的運(yùn)動(dòng)療法
七、頸肩腰腿痛的運(yùn)動(dòng)療法
八、便秘的運(yùn)動(dòng)療法
后記
《城市文明與公民道德》
《法律知識(shí)與公民權(quán)益》
《家庭教育與子女成才》
《家庭理財(cái)與投資常識(shí)》
《勞動(dòng)就業(yè)與社會(huì)保障》
《寧波發(fā)展與人民生活》
《寧波歷史與傳統(tǒng)文化》
《現(xiàn)代社會(huì)與文明禮儀》
《心理健康與幸福人生》