運動與健康（二版）

第一章　運動與健康的新觀念
　第一節(jié)　世界衛(wèi)生組織的健康含義與世紀的健康新理念
　　一、世界衛(wèi)生組織的健康含義
　　二、生理健康的標準
　　三、心理健康的標準
　　四、適應社會與適應自然
　　五、道德健康
　　六、新世紀的健康新理念
　第二節(jié)　健康的關鍵是樹立自我保健的新理念
　　一、自我保健學與自我保健新理念
　　二、自我保健的主要內容
　　三、自我保健是中國古代養(yǎng)生的核心
　　四、自我保健是人類文明的新進步第三節(jié)　運動的概念與分類
　　一、運動的概念
　　二、體育運動的分類
　　三、運動的意義和價值
　第四節(jié)　生命在于運動，運動要講科學
　　一、生命在于運動，但過度運動有損生命
　　二、生命在于靜養(yǎng)，但過度靜止有損健康
　　三、生命在于動靜結合，科學地運動和靜養(yǎng)
第二章　運動健身能促進人體身心健康與全面發(fā)展
　第一節(jié)　運動能增強人體全身與各系統(tǒng)的生理功能
　　一、體育鍛煉對神經系統(tǒng)的生理功能影響
　　二、體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的生理功能影響
　　三、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的生理功能影響
　　四、體育鍛煉對消化系統(tǒng)的生理功能影響
　　五、體育鍛煉對泌尿系統(tǒng)的生理功能影響
　　六、體育鍛煉對肌肉系統(tǒng)的生理功能影響
　　七、體育鍛煉對骨骼系統(tǒng)的生理功能影響
　第二節(jié)　運動能培養(yǎng)良好的心理素質
　　一、自幼參加運動可以促進智力發(fā)育，集中注意力，克服多動癥
　　二、運動使人振奮精神、心情愉悅，提高自信心
　　三、運動可以治療情感疾病
　　四、運動可以鍛煉人的意志力
　　五、運動是生活中的高級需要，是實現自我價值的基礎
　第三節(jié)　運動使人適應社會與自然
　　一、運動使人順應自然、回歸自然
　　二、運動使人融入社會、適應社會
　　三、運動使人自我協調、自我完美
　第四節(jié)　運動能提高思想境界與道德品格
　　一、運動可以培養(yǎng)人們熱愛生活
　　二、運動可以豐富人們的情感
　　三、運動可以培養(yǎng)團隊精神和正確處理人際關系
　　四、運動可以養(yǎng)成遵紀守法的良好品行
第三章　運動健身對人體的保健康復養(yǎng)生作用
　第一節(jié)　青少年、中老年及婦女的運動健身
　　一、少年兒童怎樣運動健身
　　二、青年人怎樣運動健身
　　三、中老年人運動健身與延緩衰老
　　四、婦女的運動健身
　第二節(jié)　亞健康人運動健身與保健康復
　　一、亞健康人的概念
　　二、亞健康狀態(tài)的癥狀及原因
　　三、亞健康狀態(tài)的綜合防治
　　四、亞健康狀態(tài)的預后轉歸
　第三節(jié)　身體脂肪超標和體重偏輕者的運動健身
　……
第四章　運動健身常用的體育項目與技術方法
第五章　科學運動健身的運動量與運動處方
第六章　體質檢測、體育衛(wèi)生與醫(yī)務監(jiān)督