運(yùn)動與健康（二版）

第一章　運(yùn)動與健康的新觀念
　第一節(jié)　世界衛(wèi)生組織的健康含義與世紀(jì)的健康新理念
　　一、世界衛(wèi)生組織的健康含義
　　二、生理健康的標(biāo)準(zhǔn)
　　三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
　　四、適應(yīng)社會與適應(yīng)自然
　　五、道德健康
　　六、新世紀(jì)的健康新理念
　第二節(jié)　健康的關(guān)鍵是樹立自我保健的新理念
　　一、自我保健學(xué)與自我保健新理念
　　二、自我保健的主要內(nèi)容
　　三、自我保健是中國古代養(yǎng)生的核心
　　四、自我保健是人類文明的新進(jìn)步第三節(jié)　運(yùn)動的概念與分類
　　一、運(yùn)動的概念
　　二、體育運(yùn)動的分類
　　三、運(yùn)動的意義和價(jià)值
　第四節(jié)　生命在于運(yùn)動，運(yùn)動要講科學(xué)
　　一、生命在于運(yùn)動，但過度運(yùn)動有損生命
　　二、生命在于靜養(yǎng)，但過度靜止有損健康
　　三、生命在于動靜結(jié)合，科學(xué)地運(yùn)動和靜養(yǎng)
第二章　運(yùn)動健身能促進(jìn)人體身心健康與全面發(fā)展
　第一節(jié)　運(yùn)動能增強(qiáng)人體全身與各系統(tǒng)的生理功能
　　一、體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的生理功能影響
　　二、體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的生理功能影響
　　三、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的生理功能影響
　　四、體育鍛煉對消化系統(tǒng)的生理功能影響
　　五、體育鍛煉對泌尿系統(tǒng)的生理功能影響
　　六、體育鍛煉對肌肉系統(tǒng)的生理功能影響
　　七、體育鍛煉對骨骼系統(tǒng)的生理功能影響
　第二節(jié)　運(yùn)動能培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)
　　一、自幼參加運(yùn)動可以促進(jìn)智力發(fā)育，集中注意力，克服多動癥
　　二、運(yùn)動使人振奮精神、心情愉悅，提高自信心
　　三、運(yùn)動可以治療情感疾病
　　四、運(yùn)動可以鍛煉人的意志力
　　五、運(yùn)動是生活中的高級需要，是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的基礎(chǔ)
　第三節(jié)　運(yùn)動使人適應(yīng)社會與自然
　　一、運(yùn)動使人順應(yīng)自然、回歸自然
　　二、運(yùn)動使人融入社會、適應(yīng)社會
　　三、運(yùn)動使人自我協(xié)調(diào)、自我完美
　第四節(jié)　運(yùn)動能提高思想境界與道德品格
　　一、運(yùn)動可以培養(yǎng)人們熱愛生活
　　二、運(yùn)動可以豐富人們的情感
　　三、運(yùn)動可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和正確處理人際關(guān)系
　　四、運(yùn)動可以養(yǎng)成遵紀(jì)守法的良好品行
第三章　運(yùn)動健身對人體的保健康復(fù)養(yǎng)生作用
　第一節(jié)　青少年、中老年及婦女的運(yùn)動健身
　　一、少年兒童怎樣運(yùn)動健身
　　二、青年人怎樣運(yùn)動健身
　　三、中老年人運(yùn)動健身與延緩衰老
　　四、婦女的運(yùn)動健身
　第二節(jié)　亞健康人運(yùn)動健身與保健康復(fù)
　　一、亞健康人的概念
　　二、亞健康狀態(tài)的癥狀及原因
　　三、亞健康狀態(tài)的綜合防治
　　四、亞健康狀態(tài)的預(yù)后轉(zhuǎn)歸
　第三節(jié)　身體脂肪超標(biāo)和體重偏輕者的運(yùn)動健身
　……
第四章　運(yùn)動健身常用的體育項(xiàng)目與技術(shù)方法
第五章　科學(xué)運(yùn)動健身的運(yùn)動量與運(yùn)動處方
第六章　體質(zhì)檢測、體育衛(wèi)生與醫(yī)務(wù)監(jiān)督