中外養(yǎng)生長壽要訣

一、健康標(biāo)準(zhǔn)
?。ㄒ唬┤梭w健康10條標(biāo)準(zhǔn)
　（二）人體心理健康7條標(biāo)準(zhǔn)
?。ㄈ├先藱C(jī)體和心理健康標(biāo)準(zhǔn)
?。ㄋ模┙】道先耸髽?biāo)準(zhǔn)
二、疾病自測法
?。ㄒ唬┟娌?br />　（二）眼睛
?。ㄈ┒?br />?。ㄋ模┍亲?br />?。ㄎ澹┳齑?br />?。┥囝^
?。ㄆ撸╊i部
?。ò耍┘绮?br />?。ň牛┬夭?br />　（十）腹部
?。ㄊ唬┒悄?br />?。ㄊ┭?br />?。ㄊ┦终?br />　（十四）足部
?。ㄊ澹╊^發(fā)
?。ㄊ┟济?br />?。ㄊ撸┢つw
?。ㄊ耍┍翘?br />　（十九）痰液
?。ǘ┖挂?br />?。ǘ唬w味
?。ǘ┓牌?br />　（二十三）大便
?。ǘ模┬”?br />　（二十五）月經(jīng)
?。ǘ┎綉B(tài)
?。ǘ撸┧瘔?br />三、“自然療法”簡介
?。ㄒ唬┬睦懑煼?br />?。ǘw操療法
?。ㄈ┌茨Ο煼?br />?。ㄋ模┽樉寞煼?br />?。ㄎ澹╋嬍朝煼?br />?。┪锢懑煼?br />?。ㄆ撸┉h(huán)境療法
　（八）調(diào)節(jié)生活療法
四、傳統(tǒng)的保健體操
五、國外的保健體操
六、保健按摩基礎(chǔ)
七、傳統(tǒng)的保健按摩
八、國外的保健按摩
九、飲食保健知識
十、傳統(tǒng)的保健飲食
十一、國外的保健飲食
十二、常見病的自然療法
附錄