實用經(jīng)絡健身操

第一章 緒論
第二章 經(jīng)絡腧穴的一般知識
什么是經(jīng)絡
經(jīng)絡的內(nèi)容
經(jīng)絡的生理功能
經(jīng)絡的病理反應
什么是腧穴
經(jīng)絡腧穴圖表
十四經(jīng)腧穴主治異同表
十四經(jīng)主治分部示意圖
腧穴的定位
骨度分寸法
解剖標志
手指同身寸
簡便取穴法
第三章 經(jīng)絡健身操的原理和手法
經(jīng)絡健身操的編制原理
注意事項
部分手法簡介
第四章 對癥選用經(jīng)絡健身操
十四經(jīng)絡健身操
第一套 健心省腦操
第二套 益肺養(yǎng)肝操
第三套 調(diào)脾胃壯腰腎操
常見病選用經(jīng)穴防治操
第一套 降壓健心操
第二套 胃腸病防治操
第三套 慢性氣管炎防治操
第四套 神經(jīng)衰弱(失眠)防治操
第五套 頸椎病防治操
第六套 肩周炎防治操
第七套 腰病防治操
第八套 痛經(jīng)防治操
第九套 鼻炎病防治操
第十套 近視眼病防治操
中小學生課間2分鐘健身操
第一套健腦益智操(1)
第二套健腦益智操(2)
幼童經(jīng)絡健身操
幼童經(jīng)絡健身拍拍操
幼童經(jīng)絡健身操
第一套 益智強心操
第二套 益肺通絡操
第三套 益脾助胃(椅子)操
第四套 益肝補腎操
運動員自我調(diào)節(jié)操
第一套 聰耳明目操
第二套 強健肩肘操
第三套 強健腕手操
第四套 強健腰背操
第五套 強健膝股操
第六套 強健足踝操
第五章 耳穴保健
耳廓表面解剖及耳區(qū)分布規(guī)律
耳與經(jīng)絡臟腑的關系
耳穴的分布、定位及主治
耳穴的分布規(guī)律
常用耳穴的定位及主治
耳穴的選穴原則
耳穴探查方法
耳壓操作方法
注意事項
第六章 足反射療法
什么是足反射療法
足反射療法的歷史
足反射療法的理論
“癥狀區(qū)”和“關連反射區(qū)”
手足相關法
操作方法簡介
足反射療法的實際應用
附錄1 常見病防治參考表
附錄2 足反射區(qū)全圖
附錄3 標準經(jīng)穴部位圖
主要參考文獻