武術(shù)運動教程

第一章 武術(shù)概述
第一節(jié) 武術(shù)的產(chǎn)生和發(fā)展
一、武術(shù)的來源和發(fā)展概況
二、當代武術(shù)的現(xiàn)狀與走向
第二節(jié) 武術(shù)的內(nèi)容和分類
一、按功能分類
二、按運動形式分類
第三節(jié) 武術(shù)的特點和作用
一、武術(shù)的特點
二、武術(shù)的作用
第二章 武術(shù)主要技法分析
第一節(jié) 長拳
一、長拳概述
二、長拳的技術(shù)要求
第二節(jié) 器械
一、劍術(shù)
二、棍術(shù)
第三節(jié) 太極拳
一、太極拳概述
二、太極拳的運動特點
第四節(jié) 散打
一、散打概述
二、散打技術(shù)分析
第三章 武術(shù)圖解知識與常用動作術(shù)語
第一節(jié) 武術(shù)圖解知識
一、圖解的基本知識
二、看圖方法和注意事項
第二節(jié) 長拳常用動作術(shù)語及要求
一、手型
二、手法
三、步型
四、步法
五、腿法
六、平衡
七、跳躍
第三節(jié) 太極拳常用動作術(shù)語及要求
一、手型
二、常見動作
三、步法
四、腿法
第四章 長拳基本功和基本動作
第一節(jié) 上肢練習(xí)
一、手型
二、手法
三、壓肩
四、繞環(huán)
五、掄拍
第二節(jié) 下肢練習(xí)
一、步型
二、步法
三、腿法