唯識心理學把煩惱解釋為障礙精神成長的態(tài)度和行為，并將其所引發(fā)的情緒和續(xù)發(fā)后果，一起稱為煩惱。換句話說，煩惱和心智功能，是此消彼長的關系，只要墜入煩惱中，就會使人失去理智，無法開展光明、愉悅和幸福的人生。本書綜合這些煩惱法的原理，融合心理學的技巧，就現(xiàn)代人亟須克服的煩惱，以及發(fā)展健康情緒的要領，歸納為五個主題：認真把生活過好、把握養(yǎng)心之道、及時療傷止痛、緩解緊張和焦慮、掙脫憂郁的情緒。本書共分五篇，每篇分別就最常用的情商，予以討論，提出簡要的實用方法，供讀者參酌應用。希望這本書能給現(xiàn)代入帶來情商和良好的心理調適能力，從而發(fā)揮其潛能，過好每一天，實現(xiàn)幸福成功的人生。 唯識心理學認為，人的煩惱源自貪婪、嗔怒、愚癡、傲慢、疑慮和邪見六種執(zhí)著。人一旦犯了這這些錯誤，容易產生煩惱、緊張和焦慮，引起精神生活的退化、壓抑和崩潰，甚至會失去理智。
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