跆拳道雙節(jié)棍

傳奇武器，不老時尚——雙節(jié)棍
Never outdated FashionNunchakus
一、雙節(jié)棍的不老傳奇
二、妙用無窮的特殊結(jié)構(gòu)
三、超強的攻防優(yōu)勢
四、獨具特色的跆拳道雙節(jié)棍
跆拳道的起源與發(fā)展歷程
五、練習雙節(jié)棍的“增值”功效 雙節(jié)棍單項技巧練習
Nunchakus Single Technique Practice
一、雙節(jié)棍的類型、選購與保養(yǎng)
二、練功先“練心”
三、練習的注意事項
四、練習的訣竅
五、持棍方法
跆拳道精神境界
六、左右手換棍技巧
七、五種收棍法
八、五種藏棍方法
九、步型重穩(wěn)健
十、步法求靈活
跆拳道禮儀
十一、掌握五大踢法
十二、十種基本攻擊法
十三、玩出漂亮棍花 基本攻守套路訓練
Basic Attack&Defense Practice
一、十二招基本棍法
二、初級防守術(shù)
三、輔助訓練有絕招 提升戰(zhàn)力的必練攻擊術(shù)
Attack SkiUs to Upgrade Your Battle Effectiveness
一、七招攻擊必殺技
二、要害部位攻擊術(shù)
三、雙手雙棍，威力倍增 高手晉級的葵花寶典
Promotion Skill for the Proficient
一、面對面實戰(zhàn)技巧
二、高手修煉之路