0.618…健康黃金分割點：黃金理念讓健康回歸理性

第一章 黃金點是天然的健康準則
第一節(jié) 0.382：連續(xù)3～4年不感冒是亞健康的危險信號之一
第二節(jié) 0.618和0.382的制約與平衡：黃金點是提高免疫力的戰(zhàn)場
第三節(jié) 黃金準則：關(guān)注世界上最長壽的群體
第二章 0.618膳食黃金線
第一節(jié) 胃腸道結(jié)構(gòu)0.618：人是天生的素食動物
第二節(jié) pH值中隱含的0.618：保持堿性體質(zhì)更有利于健康
第三節(jié) 水分占體重的0.618：我們?yōu)槭裁匆岢嗪人?br /> 第四節(jié) 人體自行合成的氨基酸約占人體蛋白質(zhì)中氨基酸的0.618：為何豆制品是目前最流行的保健食品
第五節(jié) 粗糧應(yīng)占飲食的0.618：我們需要“營養(yǎng)豐富”同時“不易消化”的食物
第六節(jié) 生食占飲食的0.382：生食革命開始風行美國
第七節(jié) 植物油與動物脂肪的最佳搭配是0.618
第八節(jié) 美國食物指南金字塔之全方位解析：副食與主食黃金比
第九節(jié) 全球抵制洋快餐：植物與動物食品比例嚴重偏離0.618：0.382
第十節(jié) 全球抵制洋飲料：人體所需熱能的0.618應(yīng)該由谷類中的淀粉提供
第十一節(jié) 海外華人食用中餐占飲食總量的0.618：中國傳統(tǒng)飲食PK西方飲食
第十二節(jié) 每頓幾分飽合適？0.618
第十三節(jié) 每天幾克鹽合適？6.18
第十四節(jié) 中國居民膳食指南：全方位體現(xiàn)0.618
第三章 0.382醫(yī)藥食品安全線
第一節(jié) 兩大藥物不良反應(yīng)
第二節(jié) 第三只眼看世界：商業(yè)背景下的醫(yī)藥保健品“概念炒作”市場
第三節(jié) 三思牛奶與補鈣
第四節(jié) 三岔口：迷失的食品安全
第五節(jié) 三防：醫(yī)學理念是最佳的防線
第四章 0.618 VS 0.382：心理平衡之黃金點
第一節(jié) 知足常樂：不知足常樂=0.382：0.618
第二節(jié) (批判現(xiàn)實主義+浪漫主義)：現(xiàn)實主義=0.382：0.618
第三節(jié) 幸者生存：適者生存=0.382：0.618，干得好更能嫁得好
第四節(jié) 智商：情商=0.382：0.618，關(guān)于求學·求職·工作的心理健康
第五節(jié) 0.618是真正的美：不必太在乎的事情
第六節(jié) O.618：婚姻家庭之黃金期望值與幸福比
第五章 運動、睡眠，6.7為宜
第一節(jié) 運動6～7分：劇烈運動對身體有害
第二節(jié) 靜養(yǎng)：動養(yǎng)=0.618：0.382
第三節(jié) 健康：(健美OR健壯)=0.618：0.382
第四節(jié) 睡眠6～7個小時：身體最健康
第六章 0.618與富貴殺手
第一節(jié) 0.618塑造黃金身材：對肥胖說NO
第二節(jié) 回歸心臟起跑線61.8次/分鐘，61.8毫米汞柱：心血管疾病的防治
第三節(jié) 正?？崭寡侵登∏【褪屈S金點3.82～6.18毫摩爾/升
第四節(jié) 0.618的癌癥是完全可以避免和治愈的
附 全國最佳醫(yī)院分學科排名