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內(nèi)容簡介

　　《形意八卦掌》主要介紹形意八卦掌的技擊原理、健身價值，由淺入深，通俗易懂，便于自學(xué)自練，無論是初學(xué)武術(shù)者，還是有一定基礎(chǔ)者，都可以從中汲取營養(yǎng)，是一本較好的學(xué)習(xí)形意八卦掌的參考書，也是一本通俗易懂的武術(shù)健身讀物。

作者簡介

　　宋狄雷，男，漢族，1952年8月生于浙江省縉云縣。1976年畢業(yè)于杭州大學(xué)體育系，1995年畢業(yè)于上海華東師大體育系，2004年浙江大學(xué)體育社會學(xué)訪問學(xué)者，副教授。2002年任麗水師專職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育系副主任，社會體育專業(yè)負(fù)責(zé)人，2005年任麗水職業(yè)技術(shù)學(xué)院人文藝體分院副院長。任國際形意八卦掌研究會副總教練，安徽宿州市形意八卦掌研究會理事。任中國體育科學(xué)學(xué)會會員、浙江省體育科學(xué)學(xué)會會員。從事社會體育專業(yè)教學(xué)、民族傳統(tǒng)體育研究。近年主持省、市、院級課題4項，參與省級課題4項。在《中國體育科技》、《體育文化導(dǎo)刊》、《北京體育大學(xué)學(xué)報》，以及《浙江體育科學(xué)》、《中國學(xué)校體育》等刊物發(fā)表論文（著）14篇。

圖書目錄

第一章形意八卦掌概述
第一節(jié) 形意八卦掌簡介
第二節(jié) 八卦論
第三節(jié) 形意八卦掌方位圖與八卦的關(guān)系
第二章形意八卦掌健身理論
第一節(jié) 形意八卦掌健身的原理
第二節(jié) 形意八卦掌健身的特點
第三節(jié) 形意八卦掌的健身功能
第四節(jié) 形意八卦掌的體育療法
第三章形意八卦掌——醫(yī)療體育
第一節(jié) 形意八卦掌練習(xí)對冠心病的治療作用
第二節(jié) 形意八卦掌練習(xí)對糖尿病的防治作用
第三節(jié) 形意八卦掌練習(xí)對高血壓的防治作用
第四章形意八卦掌健身與導(dǎo)引
第一節(jié) 形意八卦掌旋轉(zhuǎn)呼吸法
第二節(jié) 形意八卦掌技擊養(yǎng)身呼吸法
第三節(jié) 形意八卦掌修身盤膝練習(xí)
第四節(jié) 內(nèi)外修身練習(xí)“中脈存想”的功效
第五章形意八卦掌與現(xiàn)代健身
第一節(jié) 形意八卦掌的健身練習(xí)
第二節(jié) 形意八卦掌動靜功法
第六章形意八卦掌基礎(chǔ)練習(xí)
第一節(jié) 形意八卦掌掌形
第二節(jié) 形意八卦掌轉(zhuǎn)圈換掌練習(xí)
第三節(jié) 形意八卦掌的腿法、步法練習(xí)
第四節(jié) 形意八卦掌的功架練習(xí)
第五節(jié) 形意八卦掌樁功練習(xí)
第六節(jié) 形意八卦掌抗擊打能力練習(xí)
第七節(jié) 形意八卦掌拍打整理練習(xí)
第七章形意八卦掌技擊技術(shù)
第一節(jié) 燕掌
第二節(jié) 鷹掌
第三節(jié) 熊掌
第四節(jié) 猴掌
第五節(jié) 龍掌
第六節(jié) 蛇掌
第七節(jié) 虎掌
第八節(jié) 馬掌
第八章形意八卦掌技擊方法運用
第一節(jié) 燕掌、鷹掌技擊使用方法
第二節(jié) 熊掌、猴掌技擊使用方法
第三節(jié) 龍掌、蛇掌技擊使用方法
第四節(jié) 虎掌、馬掌技擊使用方法
第九章形意八卦掌技擊理論
第一節(jié) 形意八卦掌技擊的勁力特點
第二節(jié) 形意八卦掌的腿法特點
第三節(jié) 形意八卦掌掌法特點
第四節(jié) 形意八卦掌技擊的步法特點
第十章形意八卦掌健身與技擊的現(xiàn)代發(fā)展
第一節(jié) 形意八卦掌健身與技擊研究發(fā)展現(xiàn)狀
第二節(jié) 形意八卦掌“落腳”加拿大卡加利城
第三節(jié) 形意八卦掌——競技體育的可持續(xù)發(fā)展
主要參考文獻(xiàn)
后記