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　　一天的活力從早餐開始，不管生活再怎樣忙碌，早餐是一定要吃的！忙碌的現(xiàn)代人，做早餐、吃早餐似乎變得很奢侈，趕著上學、上班，時間快來不及了，久而久之早餐就被忽略掉或是吃兩片面包就把早餐打發(fā)了，如果不吃早餐或是吃得營養(yǎng)不夠，無論是工作、學習及精神都會有影響的！不管您上班上了一天，還是晚上準備熬夜的朋友，宵夜是補充元氣、繼續(xù)作戰(zhàn)的必備武器！如果擔心在外頭買到的東西太油膩或是不合口味，不妨在家中自己制作簡單的宵夜小點，既能滿足肚子，又能顧及健康，不失為兩全其美的方法！本書中示范了多種類的中式粥品、面點，也有西式的漢堡、三明治，還有健康低熱量的活力餐點，教您如何利用最短的時間，做出健康營養(yǎng)的早餐、宵夜！不管是松軟吐司、厚實的貝果，還是麥香的全麥面包，或是健康的雜糧面包，不論是西式、中式還是低熱量早餐，多變化的選擇，來為自己、為家人做一份充滿愛心、營養(yǎng)的美味早餐吧！

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圖書目錄

沙拉醬的制作
認識面包
三明治夾層介紹
西式早餐.午餐
　沙拉類
　　豌豆雞肉沙拉
　　蛋皮沙拉
　　什錦沙拉
　　雞蛋沙拉
　　魷魚圈沙拉
　　雞蛋菠菜沙拉
　　蔬菜沙拉
　　培根奇異果沙拉
　　番茄牛肉沙拉
　三明治類
　　蔬菜三明治
　　高纖三明治
　　總匯三明治
　　起酥三明治
　　培根太陽蛋
　　法式吐司
　　厚片吐司
　　鄉(xiāng)村牛排三明冶
　　黑胡椒火腿可頌
　　培根熱狗可頌
　　培根漢堡
　　明蝦潛艇堡
　　炸雞排三明治
　　肉醬多拿滋
　　貝果藍莓乳酪
　　貝果海鮮堡　
　優(yōu)格低卡類
　　蘋果優(yōu)格吐司夾
　　優(yōu)格洋芋銅鑼燒
　　鳳梨優(yōu)格貝果
　　優(yōu)格吐司蜜桃派
中式早餐
　西點、米食類
宵夜粥品
　宵夜、粥品類

作　者：	翁光鶴主編
出版社：	中國戲劇出版社
叢編項：
標　簽：	營養(yǎng)

ISBN：	9787104025429	出版時間：	2007-01-01	包裝：	平裝
開本：		頁數(shù)：	64	字數(shù)：

營養(yǎng)早餐宵夜

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