不老的身心

陳可冀院士序
前言
第一章　人人年輕的樂園
　結(jié)束感官的專制
　練習(xí)：如何看待你的身體
　　練習(xí)一：看透物質(zhì)的臉罩
　　練習(xí)二：彌合差距
　　練習(xí)三：場內(nèi)呼吸
　　練習(xí)四：重新界定
第二章　步入老年與意識
　關(guān)于身不由已的錯(cuò)覺
　學(xué)會不懼衰老：信念與生物學(xué)之間的聯(lián)系
　神秘的衰老
　人的三個(gè)年齡
　心理調(diào)適的重要性
　意識的開啟
　意識作為場的效應(yīng)
　學(xué)會邁入老年的人
　意識與衰老的逆轉(zhuǎn)
　練習(xí)：發(fā)揮意識的能量
　　練習(xí)一：關(guān)注你的身體
　　練習(xí)二：凝聚意念
　　練習(xí)三：轉(zhuǎn)變的開始
　　練習(xí)四：意念與場
第三章　戰(zhàn)勝熵
　制衡混亂
　量子場中的皺紋：從信息到分子的轉(zhuǎn)變
　自由基理論
　練習(xí)：以工作與熵抗衡
　平衡的價(jià)值
　智能流動：維持生命的平衡
　作為信息的身體
　人體音樂
　當(dāng)音樂死去之時(shí)
　看不見的威脅：衰老、壓力與人體節(jié)奏
　壓力的各個(gè)階段
　關(guān)鍵因素
　荷爾蒙聯(lián)系
　冥想會降低生物年齡
　心智、身體與精神相連
　練習(xí)：不確定性的智慧
　　練習(xí)一：擺脫對認(rèn)識的束縛
　　練習(xí)二：剝開過去的洋蔥
　　練習(xí)三：生活在現(xiàn)時(shí)
第四章　長壽的科學(xué)
　青春百年：最長壽者的啟迪
　長壽與體重
　長壽與鍛煉
　長壽與飲食
　將長壽作為一個(gè)目標(biāo)
……
第五章　突破死亡的命運(yùn)
譯后記