家庭保健手冊：不生病的生活

第一章　健康心態(tài)——心態(tài)好才是真的好
一、心態(tài)與健康
1.病由心生
2.平衡心態(tài)最重要
3.壞心情也會“傳染”
4.不良情緒是萬病之源
5.心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)
二、常風(fēng)的心理疾病
1.過分厭煩
2.猜疑心理
3.抑郁心理
4.自卑心理
5.恐懼心理
6.嫉妒心理
三、健康心態(tài)，養(yǎng)身養(yǎng)心
1.積極的心態(tài)
2.自信的心態(tài)
3.知足的心態(tài)
4.寬容的心態(tài)
5.放棄的心態(tài)
四、調(diào)適心理，給心靈洗個(gè)澡
1.做情緒的主人
2.以健康的方式表達(dá)你的憤怒
3.笑看生活
4.心往好處想
5.栽種一棵“忘憂草”
6.自嘲一下又何妨
第二章　都是“營養(yǎng)”惹的禍——從吃“飽”向吃好轉(zhuǎn)變
一、科學(xué)飲食，吃飽更要吃好
1.健康從早餐開始
……
第十章　生活環(huán)境——遠(yuǎn)離身邊的污染