體育基礎教程

第一章 體育與健康
第一節(jié) 體育與健康概述
第二節(jié) 體育鍛煉對人體發(fā)展的作用
第三節(jié) 科學鍛煉身體的方法與鍛煉內(nèi)容
第四節(jié) 體育鍛煉中常見的生理反應
第五節(jié) 體育鍛煉與衛(wèi)生保健
第六節(jié) 女子體育衛(wèi)生
第二章 田徑
第一節(jié) 跑
第二節(jié) 跳躍
第三節(jié) 投擲
第三章 足球
第一節(jié) 足球運動概述
第二節(jié) 足球的基本技術
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術與比賽陣形
第四節(jié) 足球比賽場地與比賽規(guī)則簡介
第四章 籃球
第一節(jié) 籃球運動概述
第二節(jié) 籃球的基本技術
第三節(jié) 籃球的基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 籃球競賽的主要規(guī)則
第五章 排球
第一節(jié) 排球運動的特點
第二節(jié) 排球的基本技術
第三節(jié) 排球的基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 排球競賽的主要規(guī)則
第六章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球運動概述
第二節(jié) 乒乓球的基本技術
第三節(jié) 乒乓球競賽規(guī)則及裁判法
第七章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球運動概述
第二節(jié) 羽毛球的基本技術及戰(zhàn)術
第八章 網(wǎng)球
第一節(jié) 網(wǎng)球運動簡介
第二節(jié) 網(wǎng)球的基本技術
第三節(jié) 網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術和打法類型
第四節(jié) 網(wǎng)球比賽場地、器材
第五節(jié) 比賽規(guī)則
第九章 傳統(tǒng)體育
第一節(jié) 武術運動簡介
第二節(jié) 太極拳
第三節(jié) 跆拳道
第四節(jié) 女子防身術
第五節(jié) 散打
第十章 輪滑運動
第一節(jié) 輪滑運動概述
第二節(jié) 輪滑運動基本技術
第三節(jié) 輪滑運動基本比賽規(guī)則
第四節(jié) 速度滑冰運動介紹
第十一章 游泳
第一節(jié) 游泳的鍛煉方法
第二節(jié) 水上自我救護
第十二章 健美操
第一節(jié) 健美操運動概述
第二節(jié) 健美操基本動作與練習方法
第三節(jié) 健美操運動的編排與比賽規(guī)則
第四節(jié) 基本形體訓練
第十三章 極限運動
第一節(jié) 極限運動概述
第二節(jié) 登山運動簡介
第三節(jié) 攀巖運動簡介
第四節(jié) 野外生存簡介
第五節(jié) 拓展運動簡介
第十四章 體育舞蹈
第一節(jié) 體育舞蹈概述
第二節(jié) 體育舞蹈的種類
第十五章 棋類
第一節(jié) 圍棋
第二節(jié) 中國象棋
第十六章 運動損傷的預防與處理方法
第一節(jié) 運動損傷的防治
第二節(jié) 常見運動損傷的處理
第三節(jié) 急救術
第四節(jié) 常見運動性疾病的處理
第五節(jié) 傷后恢復鍛煉的原則