肥胖癥最佳保健方案

一、概述
（一）分類
（二）原因
（三）臨床表現(xiàn)
（四）并發(fā)癥
二、藥物保健方案
（一）減肥西藥
（二）減肥中藥
（三）飲茶減肥
三、飲食保健方案
（一）減肥飲食
（二）減肥營養(yǎng)素
（三）減肥蔬菜
（四）減肥菜肴
（五）減肥粥
（六）減肥點(diǎn)心
（七）減肥蔬菜湯
（八）涼拌減肥菜
（九）減肥水果
（十）減肥醋療
（十一）飲食保健小常識
四、運(yùn)動保健方案
（一）運(yùn)動減肥機(jī)理
（二）運(yùn)動減肥項(xiàng)目選擇
（三）運(yùn)動時間及運(yùn)動量
（四）冬季減肥運(yùn)動
（五）運(yùn)動減肥誤區(qū)
（六）運(yùn)動減肥無效原因
（七）各種運(yùn)動減肥法
（八）運(yùn)動減肥保健小常識
五、日常生活起居保健方案
（一）飲水保健
（二）居室保健
（三）化妝品保健
（四）沐浴保健
（五）穿衣保健
（六）睡眠保健
（七）二便保健
（八）旅游保健
（九）日常生活保健小常識
六、預(yù)防保健方案
（一）預(yù)防肥胖癥的目的
（二）預(yù)防肥胖癥從小開始
（三）預(yù)防老年肥胖癥
（四）肥胖者宜增強(qiáng)免疫力
（五）預(yù)防肥胖小常識
七、心理保健方案
（一）肥胖者的心理保健
（二）減肥的心理保健
（三）飲食心理保健
（四）肥胖者的心理治療
八、護(hù)理保健方案
（一）自我康復(fù)護(hù)理保健
（二）肥胖者的生活護(hù)理
九、婚育、性生活保健方案
（一）肥胖可引起月經(jīng)不調(diào)
（二）肥胖對性生活的影響
（三）肥胖者防房事擠壓綜合征
（四）性愛保健
（五）嚴(yán)重肥胖兒童危及性能力